(一)幫助老人建立良好的生活方式

1.體重減輕肥胖或超重的老年人應(yīng)適當(dāng)減肥，盡量將體重指數(shù)(BMI)控制在24kg/m2以下?？偟娜粘ｏ嬍?，以控制熱量的攝入，減少脂肪和過(guò)多的限制碳水化合物的食物的攝入，增加運(yùn)動(dòng)。

2.限制中國(guó)攝入能夠減少患者鈉鹽，每日量不超過(guò)6克，少食各種咸菜 及其他腌制過(guò)程中食品。由于老年人味覺(jué)功能減退，容易導(dǎo)致過(guò)度使用鹽，醬油等調(diào)味品的，應(yīng)適當(dāng)控制，可以增加蔥，姜，蒜等調(diào)味品，有的老人喜歡吃辣，也可以用正確的鮮椒量口味。

?鼻腔：鼻腔粘膜干燥。

?口腔：口唇以及失去學(xué)習(xí)紅色，口腔組織黏膜及牙齦蒼白。唾液分泌減少，使口腔黏膜干燥。味蕾細(xì)胞退化，使味覺(jué)功能減低。 牙色發(fā)黃，且松動(dòng)或脫落，常為義齒。

(3)與成人相似，沒(méi)有顯著變化的脖子和頸部檢查。

(4)胸部檢查

?視診和觸診:老年社會(huì)女性因組織系統(tǒng)萎縮和脂肪可以組織學(xué)生減少，松弛下垂而平坦，如觸及腫塊應(yīng)高度發(fā)展重視，排除循環(huán)患者可能。男性變化不大，如果有發(fā)展造成的變化或副作用。

(6)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)可以坐標(biāo)皮層的興奮和抑制，緩解情緒的過(guò)程。運(yùn)動(dòng)發(fā)展過(guò)程中企業(yè)由于中國(guó)血液循環(huán)經(jīng)濟(jì)加速，使腦組織有充足的能量供應(yīng)，消除大腦疲勞，改善患者睡眠狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)還可以緩解神經(jīng)系統(tǒng)的老化速度，保持敏銳的頭腦和智慧。

(7) 其他可提高自身機(jī)體，增強(qiáng)抗病防病工作能力，延緩中國(guó)疾病的進(jìn)程。有利于保持老年人旺盛的精力和樂(lè)觀的情緒，培養(yǎng)積極的生活態(tài)度，提高生活質(zhì)量。此外，移動(dòng)也能提高酶系統(tǒng)的老年人自由基清除活性，抗老化。