產(chǎn)后恢復(fù)理想期：這是寶媽的理想恢復(fù)期。經(jīng)過(guò)黃金期的不斷恢復(fù)，毒已經(jīng)基本清除完畢，寶媽自身的氣、血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的好時(shí)機(jī)。

    產(chǎn)后恢復(fù)有效期：寶媽經(jīng)過(guò)理想期后一年半至三年內(nèi)，是屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段中寶媽?xiě)?yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，讓身體機(jī)能達(dá)成平衡，從而平穩(wěn)過(guò)度到正常生活階段。

孕婦在產(chǎn)后六個(gè)月是瘦身的黃金期，不過(guò)分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。原因在于剛生產(chǎn)完后，它的身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，再加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。

在找月嫂的時(shí)候，涉及到的問(wèn)題還是比較多的，月嫂一個(gè)月多少錢(qián)？首先要看一看雇主家里面有幾個(gè)孩子，通常來(lái)說(shuō)，很多家庭只有一個(gè)孩子，一個(gè)孩子照料起來(lái)的話，不會(huì)特別的困難，而且也不會(huì)特別的累，對(duì)于這樣孩子數(shù)量比較少的情況.但是有些家庭可能就生個(gè)雙胞胎或者是三胞胎，如果是雙胞胎或者三胞胎的話，由于孩子非常的多，所以在照料的過(guò)程中需要花的心思也非常的多，一天待下來(lái)的話，也是比較勞累的，所以如果是雙胞胎或者三胞胎的話，月嫂一個(gè)月多少錢(qián)就不一定了，通常來(lái)說(shuō)，如果是雙胞胎的話，每天就需要增加100到200元左右，如果是三胞胎的話，增加的費(fèi)用就更多了，所以說(shuō)月嫂一個(gè)月多少錢(qián)的問(wèn)題是不能夠一概而論的。

如何讓寶媽的睡眠質(zhì)量更

　1、有個(gè)舒適的睡姿

　　隨著孕期月數(shù)的增長(zhǎng)，寶媽的肚子也越來(lái)越大，還好有保證睡姿。關(guān)于寶媽睡姿，經(jīng)過(guò)數(shù)據(jù)查詢(xún)和準(zhǔn)媽媽的反饋，仰臥時(shí)增大的會(huì)壓迫腹主動(dòng)脈，影響對(duì)的供血和胎兒發(fā)育，所以盡量不要仰臥，取左側(cè)位睡眠。

　　對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)，有個(gè)舒適的床墊很有必要，過(guò)于柔軟的床墊并不合適，比如席夢(mèng)思床。棕床墊或硬板床上鋪9厘米厚的棉墊為宜，并注意枕頭松軟，高低適宜?，F(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件好了，也有不少關(guān)于寶媽專(zhuān)用的臥具，可以通過(guò)咨詢(xún)醫(yī)生，選擇適合的類(lèi)型。

一般正規(guī)的月嫂培訓(xùn)機(jī)構(gòu)會(huì)提供免費(fèi)的試聽(tīng)服務(wù)，只有自己親自聽(tīng)課才會(huì)對(duì)教學(xué)質(zhì)量有直觀的感受，上課內(nèi)容是否詳細(xì)，課程安排是否合理，教學(xué)的內(nèi)容是否對(duì)提升自己有幫助，一系列的問(wèn)題都可以通過(guò)試聽(tīng)課程得到解決，對(duì)公司的教學(xué)環(huán)境也可以通過(guò)試聽(tīng)得到直接的感受。所以在選擇深圳月嫂培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的時(shí)候不要怕麻煩，多比較、多試聽(tīng)，讓自己的心理有個(gè)底。