游泳入門(mén)教程 滑行漂浮練習(xí)1、蹬邊滑行漂浮練習(xí)：背向池(岸)邊，一手扶住池(岸)邊緣，一臂前伸，同時(shí)，一腳站立，一腳貼近池(岸)邊。深吸氣后低頭，上體在水中前傾成俯臥姿勢(shì)，大小腿盡量收緊臀部靠近池(岸)邊，兩腳掌貼住池(岸)邊。與此同時(shí)，扶池(岸)邊的手臂向前擺出與前臂并攏，頭夾于兩臂之間，這是兩腳用力蹬出，成流線(xiàn)型向前滑行。要求：蹬離池(岸)邊后，身體要充分伸展，并盡量放松、自然。2、蹬底滑行漂浮練習(xí)：兩腳前后開(kāi)立，兩臂前上舉。伸吸氣后上體前倒，當(dāng)頭、肩侵入水中時(shí)，前腳掌用力蹬池底，隨后兩腳并攏，是身體成流線(xiàn)型向前滑行。3、練習(xí)手腳動(dòng)作。如果是練習(xí)蛙泳，可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好。到了水里才不會(huì)慌亂。等這套動(dòng)作已經(jīng)成為一套自然連貫的運(yùn)動(dòng)，就可以下淺水區(qū)練習(xí)練習(xí)。之，終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，完成游泳的動(dòng)作。很多人在問(wèn)游泳怎樣才能很快的學(xué)會(huì)，這“學(xué)會(huì)”就得有個(gè)界定了，啥叫學(xué)會(huì)，我練了7年都不敢說(shuō)完全學(xué)會(huì)，如果光是會(huì)浮起來(lái)了，那很快的。游泳這件事講究的是熟能生巧，如果剛開(kāi)始不順利也沒(méi)關(guān)系，就像游泳入門(mén)教程中所的一樣，循序漸進(jìn)就好，多加練習(xí)后相信大家這一個(gè)夏天過(guò)去后應(yīng)該都能學(xué)會(huì)游泳啦!

實(shí)用游泳又分為側(cè)泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護(hù)等；競(jìng)技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。大家在游泳的時(shí)候，除了要注意水溫之外，還要注意以下這些事項(xiàng)：參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿(mǎn)身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。游泳減肥那些事，不控制飲食，人體為適應(yīng)下一階段運(yùn)動(dòng)水平的提高，在每次運(yùn)動(dòng)后，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護(hù)措施。下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10到15分鐘，活動(dòng)關(guān)節(jié)以及各部位肌肉。否則突然進(jìn)行較劇烈的活動(dòng)，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運(yùn)動(dòng)。

東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是一家以正規(guī)俱樂(lè)部形式進(jìn)行游泳幼教的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂(lè)趣。騎手要想駕馭馬兒，首先要了解馬兒，了解馬兒的奔跑起伏的節(jié)奏，主動(dòng)配合馬兒。

游泳池水溫不能過(guò)高的文章，主要講訴的就是冬季室內(nèi)游泳館的水溫是有要求的，不是什么溫度都事宜的哦；國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)泳池水溫在27℃-29℃之間，如果是比賽的話(huà)，溫度會(huì)更低。大家都知道的人體體溫是37℃，所以10度的溫差，自然在剛?cè)胨畷r(shí)會(huì)覺(jué)得冷。

東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是一家以正規(guī)俱樂(lè)部形式進(jìn)行游泳幼教的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚(yú)系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計(jì)、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會(huì)各種泳式，循序漸進(jìn)訓(xùn)練課程完全針對(duì)學(xué)員特點(diǎn)。第三步，站在水中，腳向后蹬，身體慢慢傾斜，這時(shí)腦袋直接埋到水中，雙腳上下打水，手往后劃就行，完全憑本能的動(dòng)。

游泳池的水雖然是循環(huán)消毒，但水卻不可能無(wú)菌，有的地方消毒不徹底就更沒(méi)有保障了。流線(xiàn)型,游泳的時(shí)候盡可能保持身體的流線(xiàn)型，身體要拉平伸直,這樣水對(duì)身體的阻力會(huì)降為,再'漂一會(huì)'，就是為了合理地利用慣性，盡可能節(jié)省體能。月經(jīng)期及其前后4天這段時(shí)間，女生的身體抵抗力下降，比較容易受到細(xì)菌。雖然女生本身具有自?xún)糇饔眉白匀环烙δ?，但是在月?jīng)前期，女生抵抗力相對(duì)減弱。如果此時(shí)到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進(jìn)入、和等生殖，引起、等。