效果不理想，患者還有哪些方法？

很多患者對膝方式的了解，僅僅停留在，或者一味依賴于而忽略了物理、運(yùn)動(dòng)等輔助手段，當(dāng)也不能控制疼痛癥狀時(shí)，患者就會茫然無措。實(shí)際上，無論膝哪一個(gè)階段，患者都應(yīng)該堅(jiān)持基本，脫離了基本任何方式的效果可能會打折扣。而對于不能緩解疼痛的患者，可以試試醫(yī)之本草本抑菌膏，萃取38味草本精華快速滲透到基底層，緩解疼痛。翡翠的種和水頭之間有一定的聯(lián)系，一般來說，翡翠的種好，則翡翠的水頭也好，但二者不是jue對關(guān)系，有些翡翠種雖然不好，但水頭卻可以很好。

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關(guān)節(jié)疼痛難以行走？推薦6個(gè)小妙招緩解不適

很多老風(fēng)友，怕的不是自己得或，怕的就是關(guān)節(jié)疼痛，痛起來簡直要命，而且疼起來嚴(yán)重影響了他們的工作以及生活，所以在發(fā)作前做好預(yù)防措施，我整理了一些疾病的緩解方法，分享給風(fēng)友們。

緩解疼痛方法有這些：

一、艾灸

艾灸在中醫(yī)里出現(xiàn)很多，原因在于艾灸的功效就是可以快速疏通經(jīng)絡(luò)，祛除，調(diào)和氣血。如果風(fēng)友患者朋友出現(xiàn)膝蓋疼痛，可以在膝蓋痛的穴位進(jìn)行艾灸，常見的穴位有血海穴，足三里，膝眼穴，陽陵泉穴。

二、熱敷

熱敷的作用其實(shí)跟艾灸差不多，但是艾灸效果更好，不過艾灸涉及穴位，需要掌握一定的醫(yī)學(xué)知識進(jìn)行才能事半功倍，但熱敷不需要，熱敷操作很簡單，在一定程度上也能緩解帶來的疼痛，只用把毛巾加入熱水，在疼痛處敷到3-5分鐘，有助于刺激氣血運(yùn)行。

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三、膝關(guān)節(jié)注意保暖

如果膝蓋疼痛發(fā)作，膝關(guān)節(jié)這時(shí)會很敏感，比較脆弱，容易受到刺激，所以平時(shí)在家里常備的東西，重視膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，防止受傷及寒氣。

四、

可以幫助患者調(diào)節(jié)身體，緩解疼痛，但是一般的人不會，所以去醫(yī)院或者中醫(yī)館，找專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)部位，同時(shí)單純短期很難達(dá)到好的效果，需要長期堅(jiān)持并且配合使用。

五、

如果膝關(guān)節(jié)發(fā)作疼痛難忍，又在夜間，這個(gè)時(shí)候的一步也是，常用于膝蓋痛的有紅花油，，等，需要風(fēng)友朋友患者結(jié)合自身需要選擇適合的進(jìn)行，如果還是沒有緩解，建議馬上就近就醫(yī)。

六、堅(jiān)持溫水泡腳

泡腳跟熱敷和艾灸的作用其實(shí)一樣，目的是為了氣血暢通，在中醫(yī)里也可以說是不給邪氣的機(jī)會，所以條件允許的話，堅(jiān)持用溫水泡腳，一周4-5次，以促進(jìn)血液循環(huán)。

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老年人易出現(xiàn)慢性疼痛，這8種活動(dòng)不妨多做，或可緩解不適

如何緩解老年慢性疼痛？

1、對身體

定期能有效放松肌肉，減輕神經(jīng)壓迫，緩解痙攣以及收縮問題。通過也能有效緩解壓力以及緊張情緒，改善人們的睡眠質(zhì)量，減輕關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。不用特意去專業(yè)的場所，晨起和睡覺前從頭到腳或拍打即可，同樣能起到肌肉放松作用。

2、練習(xí)瑜伽

瑜伽是身心合一的有氧運(yùn)動(dòng)，對每個(gè)年齡段的人群都有好處，能提高肌肉張力，而且也能改善力量和平衡能力，提高睡眠質(zhì)量，改善人們的情緒。瑜伽屬于緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，特別適合行動(dòng)不便的老年人，不過必須由專業(yè)人員指導(dǎo)，練習(xí)時(shí)要做到量力而行，不能操之過急。要使金魚作品傳神有意境，并不是人人都能做到的，因此一款雕刻精美富有生氣的作品往往會令人愛不釋手。

3、跳舞

慢性疼痛的老年人可以考慮跳舞，這是一種有趣的娛樂社交方式，能讓老年人保持活躍性，同時(shí)也能愉悅身心，減少關(guān)節(jié)疼痛和僵硬，提高平衡力量。另外堅(jiān)持跳舞也能減輕老年人的壓力，改善不安抑郁的情緒，從而提高睡眠質(zhì)量。

4、騎行

騎自行車能給肌肉骨骼帶來良性壓力，一般老年人的關(guān)節(jié)可承受。騎自行車屬于低活動(dòng)量的有氧運(yùn)動(dòng)，可提高心肺功能，增強(qiáng)抵抗力和，避免受到致病菌。不過騎自行車時(shí)一定要注意周圍環(huán)境，保證騎行安全，騎行時(shí)間控制在60分鐘以內(nèi)，騎行距離不能太遠(yuǎn)。

5、做小型的活動(dòng)

慢性疼痛的老年人可以做簡單的運(yùn)動(dòng)，如在房間中原地踏步走或外出散步。也可以做力所能及的家務(wù)活如掃地、拖地或整理雜物等，這樣可加強(qiáng)老年人肌肉力量，萬萬不能長時(shí)間坐著或躺著。

6、游泳

游泳能有效緩解疼痛感，尤其是腰背部勞損的患者。平時(shí)做陸地活動(dòng)時(shí)可增加脊柱壓力，水浮力能減輕各個(gè)關(guān)節(jié)壓力，這樣能增強(qiáng)支撐脊柱的肌肉。游泳也能釋放，有效放松神經(jīng)系統(tǒng)。