我們在使用健身路徑中的橢圓機時，應(yīng)該注意以下八個要點：

   （一）橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結(jié)合起來，經(jīng)常使用可以協(xié)調(diào)四肢、健美身體；

   （二）膝踝關(guān)節(jié)不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產(chǎn)生的撞擊力常使他們關(guān)節(jié)疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇；

   （三）利用健身路徑中的橢圓機健身時，如果手腳配合不協(xié)調(diào)，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，結(jié)果顧此失彼，還可能由于動作不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生疲勞感，拉傷肌肉，甚至摔傷；

   （四）橢圓機的腳踏板轉(zhuǎn)動得很快，有許多人就認為自己的訓練強度遠遠高于平時，其實不然這只是一種假相你只要自己評估一下呼吸強度就可以清楚地了解到自己的努力程度了；

   （五）用橢圓機練習能做向前、向后的雙向運動，練習時一般可以向前練習3分鐘，再做向后練習3分鐘，一組練習5～6分鐘，每次活動能夠練習3～4組；

   （六）在健身路徑上的動作頻率應(yīng)逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的范圍之內(nèi)；

   （七）手隨著腳依次向前進行蹬踩運動，等手腳的運動達到比較協(xié)調(diào)的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力；

   （八）較長時間的健身路徑練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運動能力。

戶外健身路徑在我們的生活中經(jīng)?？梢砸姷剑Ｓ么隋憻挼脑?，可以增強我們的身體抵抗力。那么大家對這類產(chǎn)品了解多少呢？知道其材質(zhì)有哪些分類呢？

    這種戶外健身路徑主要有兩類，一類是普通的鋼管所制成的器材，它的材料主要是鋼材，不僅結(jié)實耐用，而且價格相對來說也比較低。另外一種是鋁木鋼器材，主要材質(zhì)是木材、鋼材、鋁材這三種為主要來進行加工的。這種材質(zhì)的優(yōu)勢是不僅外觀好看，且在冬天使用的時候也能夠起到保暖作用。對外露螺栓、螺母的處理，全部采用無外露設(shè)計，外端均選用工程塑料防盜蓋帽密封。

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“全民健身路徑”是用不同器械組成的能夠整體全1面的提高體質(zhì)水平的綜合健身系統(tǒng)?！叭窠∩砺窂健庇啥喾N健身器械科學排列組成，是近年來在我國興起的一種全民健身活動設(shè)施。全民健身路徑占地小、投資少，簡便易建，因地制宜，公園小區(qū)健身路徑生產(chǎn)廠家對于人民群眾免費開放，既功能多樣又方便自由。健身者可以根據(jù)自身素質(zhì)和健康條件的需要，選擇適合自己的鍛煉路徑，提高速度、力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈活等素質(zhì)，達到增強體質(zhì)的目的。1米）折疊式海綿墊,海綿包可根據(jù)客戶所需的布料（帆布、皮革、牛皮）及尺寸大?。ㄩL、寬、厚）訂做。公園小區(qū)健身路徑生產(chǎn)廠家