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腸道菌群對我們體重的影響

      腸道菌群對我們體重的影響，要想體重不反彈，就要有個好菌群，保持三個月的「新體重」記憶，才能真正的做到成功。

      腸道里「好菌群」和「壞菌群」誰占上風，取決于平時里我們吃的食物，到底是「好菌群」的養(yǎng)料多，還是「壞菌群」的養(yǎng)料多。

比如長期進食高脂、高糖的食物，那就是在喂養(yǎng)腸道菌群中的「壞菌群」，菌群平衡被打破，從而使食物中攝取的能量，更容易轉(zhuǎn)化為脂肪。

     對于大多數(shù)「好菌群」來說，充足的膳食纖維是它們功能正常發(fā)揮的關(guān)鍵。

     膳食纖維是什么？膳食纖維有益于腸道健康，保持人體腸道通暢，，養(yǎng)顏，維護肌膚健康，促進「好菌群」增殖的作用。青海腸道健康品，青海腸道纖維素，青海腸內(nèi)營養(yǎng)素，西寧腸道健康品，西寧腸道纖維素，西寧腸內(nèi)營養(yǎng)素。

    它被現(xiàn)代營養(yǎng)學家稱為「第七營養(yǎng)素」，其它六大營養(yǎng)元素分別是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水。

膳食纖維主要分為兩大類，青海腸道健康品腸道纖維素費用

膳食纖維主要分為兩大類：

①能溶解在水中的，稱為「水溶性膳食纖維」。

這種膳食纖維在一些常見的食物，比如大麥、燕麥等食物中含量豐富。

②還有一種不能夠溶解在水中的，稱為「非水溶性的膳食纖維」。

這種膳食纖維主要存在像一些蔬菜、水果、粗雜糧里。

建議這兩類膳食纖維都要適量食用，效果會更好。青海腸道健康品，青海腸道纖維素，青海腸內(nèi)營養(yǎng)素，西寧腸道健康品，西寧腸道纖維素，西寧腸內(nèi)營養(yǎng)素。

注意事項：

膳食纖維在胃中排空時間長，如果食用過量會造成反酸，嚴重還會造成食物反流，對食道會造成傷害。腸道堵塞，食用膳食纖維一定要多喝水，膳食纖維在腸道中如果缺水會導致腸道堵塞，嚴重的會發(fā)生急性腸梗阻。所以食用膳食纖維時一定多喝水。

那什么是膳食纖維呢？青海腸道健康品腸道纖維素費用

那什么是膳食纖維呢？

     經(jīng)常聽到人們說要多吃含有膳食纖維的食物，不僅能預(yù)防、，還有利于腸道健康。那什么是膳食纖維呢？

     膳食纖維是一種不能被人體消化吸收的碳水化合物，大部分蔬菜、水果中都含有膳食纖維，它分為水溶性纖維和非水溶性纖維，非水溶性纖維含有纖維素、半纖維素、木質(zhì)素，水溶性纖維含有果膠、樹膠等，以精糧中的膳食纖維少，果蔬中的膳食纖維。

     常吃膳食纖維的好處很多，主要表現(xiàn)為以下幾個方面：可以刺激腸道蠕動，增加腸道內(nèi)水分含量，軟化干硬糞便，預(yù)防。增加腸道對營養(yǎng)的吸收和消化，縮短結(jié)腸排空時間。青海腸道健康品，青海腸道纖維素，青海腸內(nèi)營養(yǎng)素，西寧腸道健康品，西寧腸道纖維素，西寧腸內(nèi)營養(yǎng)素。

     增加糞便量，分解脂肪酸，幫助。保護腸道粘膜，減輕腸道壓力，預(yù)防或緩解和結(jié)腸憩室。增加飽腹感，減少食物攝入，控制脂肪攝入，避免肥胖。阻斷膽鹽和膽固醇的肝腸循環(huán)，增加膽鹽排出，降，防治膽。減少有害物質(zhì)的吸收，對重金屬等阻攔作用明顯，減少結(jié)的發(fā)病率。延緩葡萄糖吸收，控制血糖。