產(chǎn)后護(hù)理:坐,站,走路

雖然聽(tīng)起來(lái)不像是一種鍛煉，但是對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，盡早下床活動(dòng)，不僅可以幫助腸蠕動(dòng)，減輕腹脹及預(yù)防血管栓塞，同時(shí)也能讓新媽咪盡早恢復(fù)體力。

從坐到站：自然分娩的新媽咪可以在產(chǎn)后6～8小時(shí)坐起來(lái)，剖宮產(chǎn)的新媽咪在術(shù)后24小時(shí)就可以坐起來(lái)了。待身體適應(yīng)之后，可以嘗試著下床。

從站到走：初次下床，有可能發(fā)生頭暈，因此下床時(shí)一定要有人陪伴。身體沒(méi)有頭暈、反應(yīng)變慢等不適的情況下，先在床邊少量多次的活動(dòng)，逐漸增加走路的時(shí)間和速度。

產(chǎn)后護(hù)理:腹式呼吸

分娩之后，腹部壓力減小，可以試著用腹式呼吸，幫助身體內(nèi)部恢復(fù)原位、肌肉恢復(fù)力量和彈性，促進(jìn)復(fù)舊等。如果能養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)長(zhǎng)期保持腹部的緊實(shí)，也很有幫助。

分娩后1小時(shí)，就可以開(kāi)始有意識(shí)地腹式呼吸。吸氣的時(shí)候，有意識(shí)地將肚子輕微鼓起；呼氣的時(shí)候，有意識(shí)地將肚子收縮。

產(chǎn)后起初的幾天，有可能因?yàn)槭湛s出現(xiàn)宮縮痛，可以量力而行，逐漸開(kāi)始做深呼吸。開(kāi)始的時(shí)候可以平躺練習(xí)，之后在喂奶、走路的時(shí)候都可以有意識(shí)地練習(xí)。

產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)談如何健康坐月子?

產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)說(shuō)不可吃太多東西，有很多人形容坐月子就是身體營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)期，其實(shí)話(huà)是沒(méi)錯(cuò)，但是我們要知道，在以前，我們食物太少，所以，那個(gè)叫恢復(fù)期，而現(xiàn)在呢，孕婦期間，我們的營(yíng)養(yǎng)就補(bǔ)充完全了，我們坐月子期間請(qǐng)先消耗之前的營(yíng)養(yǎng)再去補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)比較好。

愛(ài)瑪家產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，擁有一批醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)術(shù)態(tài)度，完善的美容修復(fù)設(shè)備，舒適的環(huán)境，人性化的服務(wù)等因素，贏得了業(yè)內(nèi)人士及消費(fèi)者的一致認(rèn)同和好評(píng)，獲得一系列認(rèn)證。