東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內(nèi)容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

現(xiàn)在游泳的愛好者越來越多，特別是在炎熱的夏天，游泳不但可以起到健身的效果還可以起到減肥的效果，緩解壓力和抑郁、提高身體的柔韌性等等，在夏天還能解暑，真是一舉多得。

游泳訓練注意事項：

1、游泳防治脊椎病的前提是：找專業(yè)的游泳教練，在教練指導下采用正確的姿勢游泳，不要讓身體過度勞累。

2、游泳前要做準備運動，由于水溫通?？偙润w溫低，所以下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適。

游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度

游泳可提高骨質(zhì)

游泳可減少風險

游泳有助于增肌功能，改善健康，而相關研究進一步證實，游泳等有氧運動可幫助降低風險，從而預防因此而導致的心臟動脈粥樣硬化等疾病。此外，降低全系統(tǒng)內(nèi)的風險還能緩解其他許多疾病的惡化進程，益處多多。

游泳可緩解運動性

再沒有比運動時出現(xiàn)呼吸困難更悲催的事情了！與在空氣干燥的健身房或飄滿花粉的戶外進行運動相比，游泳時人們能呼吸到濕潤的空氣，改善呼吸功能。