有專家認(rèn)為，患社交恐懼癥通常與內(nèi)向的性格，以及孩童時人生經(jīng)歷有關(guān)。

　　內(nèi)向的孩子在青春期過程中如果不注意調(diào)整心理狀態(tài)，許多人會更加懼怕與人交往，嚴(yán)重的會發(fā)展成社交恐懼癥。還有些患者與父母的關(guān)系不好也是需要注意的因素。學(xué)會傾訴和分享要學(xué)會將自己的苦悶、煩惱等不良情緒向自己的親人或好友傾訴，擯棄自己的煩惱自己擔(dān)的自閉心態(tài)。父母的過度保護或是不斷指責(zé)，容易使孩子的自我評價降低，從而引發(fā)社交恐懼。尤其是體會不到家庭的溫暖，而是整天生活在父母的指責(zé)中，這對孩子的性格十分不利。

負(fù)1面想法勿多思量

      當(dāng)你要舉辦一場演講，這里有三分演講稿供你選擇。一份是你準(zhǔn)備講的，一份是實際上你準(zhǔn)備講的，還有一份是你希望你講的。

      當(dāng)你考慮著到底哪一份演講稿會更好，也即是當(dāng)你將你的精力集中在負(fù)1面的東西上面時，你就畫地為牢為自己創(chuàng)造了一個負(fù)性循環(huán)。會議之后或是晚飯之后，或是社交聚會之后，不要對“我本來可以做的更好”這件事多想，更不要想“我為什么那么說呢？”這種問題。其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。

      每個人都有說錯話的時候，然而，將精力集中在負(fù)1面東西上會讓你覺得自己好像總是說錯話的那個人。要認(rèn)識到說錯話做蠢事是人人都有過的經(jīng)歷，所以不要多想。

     弗洛伊德給杜拉做了三個月的心理治療，問題并沒有解決，杜拉后來又向別的醫(yī)生尋求幫助。弗洛伊德在著述中是這樣說的：“我已經(jīng)沒和她接觸了，不久前，我聽說她得了別的病，并且告訴她的醫(yī)師曾被我分析的秘密。當(dāng)生活遇到困難時，朋友或父母都會告訴我說，要樂觀一些，困難是暫時的。這件事的公開使我的同事知道她就是1899年的杜拉，那時她所接受的3個月的治療，只有減輕她內(nèi)心掙扎的效果，而不能防止她以后的病?！?img src="https://pic.etlong.com/202008/04/124556598466440.jpg" />