科學(xué)喝水要注意的幾個事宜

長時間運動后忌馬上喝。運動后馬上喝水會導(dǎo)致體內(nèi)血容量突然增加，加臟負擔。大量的水貯留在胃中，還會影響膈肌升降，使人出現(xiàn)胸悶、氣喘等不適。建議運動后先坐下來休息10分鐘后再喝水，給身體一個緩沖時間;同時，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。

不要認為口渴了才需喝水。生活中有不少人都只有等到口渴了才想到喝水，其實口渴時人體已經(jīng)缺水。人體內(nèi)細胞不斷進行代謝、排除廢物、散發(fā)熱量都會損失水分，因此保持人體每日水分攝入與排出平衡十分必要。當飲水不足時，身體內(nèi)缺水程度嚴重者會引起血循環(huán)滲透壓，若這時水分補充不及時，細胞內(nèi)液的水則流向組織間液產(chǎn)生細胞內(nèi)脫水。要是等到口渴時再喝水，表明體內(nèi)失水已經(jīng)嚴重，因此我們應(yīng)養(yǎng)成隨時主動飲水的習(xí)慣。

桶裝水的正確使用方法

飲水機在使用過程中，飲水機聰明座長期與PC桶接觸，如果PC桶與聰明座相接觸的部位密封不好，不干凈，就易導(dǎo)致雜質(zhì)、小蟲子、臟物進入聰明座，當用戶開啟飲水機出水閥時，氣流進入PC桶，同時PC桶內(nèi)的水也進入飲水機裝水內(nèi)膽，而雜物通過聰明座被氣流帶進PC桶內(nèi)，造成桶內(nèi)的水被污染，加之聰明座潮濕、陰暗，常常會成為昆蟲的棲身之所。在氣流的作用下，這些聰明座中的小蟲子也跟著進入桶中。

另外，由于飲水機聰明座上有氣孔，飲水機每次放水時，都會通過透氣吸入空氣，據(jù)桶裝水介紹，即使在清潔的環(huán)境中，每立方米的空氣中也有4000個細菌，也有藻類的孢子，這些細菌和藻類的孢子隨著桶內(nèi)水的減少、空氣的增加而增多，并隨著時間推移繁殖，造成桶裝水的二次污染和“青苔”現(xiàn)象的產(chǎn)生。

天然礦泉水對人體的影響

鍶

是人體必需的微量元素，但含量很少。鍶與的功能及構(gòu)造有關(guān)；鍶在人體內(nèi)有強骼、防治疾病的功效；人體缺乏鍶將會阻礙新陳代謝，產(chǎn)生牙齒和骨骼發(fā)育不正常等癥狀。

鈉

肌肉收縮、心臟正常跳動不可缺少的元素。出汗過多，過度勞累時補充適量的鈉可以快速調(diào)節(jié)細胞平衡，恢復(fù)活力。

鉀

細胞內(nèi)液的主要離子，可以調(diào)節(jié)細胞內(nèi)適宜的滲透壓和酸堿平衡，參與細胞的內(nèi)糖和蛋白質(zhì)代謝，維持細胞的新陳代謝，有助于減少手足麻木、肌肉無力、等癥狀。

碳酸氫根

含量較高的碳酸氫根和二氧化碳的礦泉水，是很好的酸堿緩沖劑，面對調(diào)節(jié)胃酸等消化液，改善腸胃功能，調(diào)節(jié)機體的酸堿平衡等有著重要作用