跑步機(jī)使用時(shí)的注意事項(xiàng)

選用快速啟動(dòng)模式：正規(guī)的跑步機(jī)會(huì)預(yù)置一套程序，健身者在跑步時(shí)只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，便可以選擇不同鍛煉方式。其中，快速啟動(dòng)模式可以隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

從走步開(kāi)始：建議從4—6公里/小時(shí)的走步速度開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來(lái)供能，減1脂效果相對(duì)更好。

注意身體位置：跑步時(shí)要注意站在跑帶的中間部位，并注意不能跑偏了。太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去。

慢慢停下來(lái)：健身者跑完步之后，剛下跑步機(jī)可能會(huì)感覺(jué)眩暈，遇到這種情況逐漸把跑步速度降下來(lái)，就不會(huì)出現(xiàn)這種情況了。

家用跑步機(jī)的選購(gòu)細(xì)節(jié)：

細(xì)節(jié)一：銷(xiāo)量有說(shuō)服力，但沒(méi)有絕1對(duì)說(shuō)服力

現(xiàn)在網(wǎng)上對(duì)于家用跑步機(jī)的銷(xiāo)量呈現(xiàn)兩極分化的態(tài)度：一種是銷(xiāo)量高一定好，一種是銷(xiāo)量高的絕1對(duì)不能買(mǎi)。其實(shí)應(yīng)該客觀(guān)看待，銷(xiāo)量高的跑步機(jī)未必很好，但是也不會(huì)太差，一定要看看功能和性?xún)r(jià)比。

細(xì)節(jié)二：價(jià)格

跑步機(jī)價(jià)格很敏感，我們都知道價(jià)格越貴的跑步機(jī)可能品質(zhì)會(huì)越高，但是性?xún)r(jià)比未必高。對(duì)一般的消費(fèi)者而言入手一款3000元以下的產(chǎn)品是夠用的，除非你是專(zhuān)業(yè)健身人事。

家用跑步機(jī)的尺寸

一般家用跑步機(jī)考慮的尺寸其實(shí)就是擔(dān)心占地面積問(wèn)題。大家都知道般的家庭，可使用面積并不多，所以有的用戶(hù)就考慮適合自己的尺寸來(lái)節(jié)約更多的空間以便它用！小型跑步機(jī)的尺寸寬大約在70cm左右，長(zhǎng)度大約在170cm以下，這類(lèi)跑步機(jī)滿(mǎn)足了小戶(hù)型家庭的需要，或者說(shuō)是經(jīng)濟(jì)適用房的客戶(hù)群體。大型跑步機(jī)尺寸寬度都在90cm左右，長(zhǎng)度不低于180cm。此類(lèi)跑步機(jī)比較適合家居空間較為寬敞的商用群體使用。