柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩---跳繩的一些好處：

跳繩有減肥瘦身的效果，跳繩可以說(shuō)是一項(xiàng)全身型的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉到臀部、腰腹部、腿部等遍布全身的肌肉群。曾經(jīng)有相關(guān)研究說(shuō)明，15分鐘的跳繩運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于慢跑30分中所帶來(lái)的熱量消耗，能達(dá)到非常不錯(cuò)的瘦身效果，還能有效提高身體的靈活性與協(xié)調(diào)性。

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柏年教育分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩的好處：

沒(méi)事愛(ài)吃垃圾食品、整天學(xué)習(xí)而運(yùn)動(dòng)不足，造成現(xiàn)在的小胖子越來(lái)越多了。通過(guò)比較，就可以明顯地看出跳繩的優(yōu)勢(shì)，而學(xué)習(xí)緊張的孩子，基本上只要半個(gè)小時(shí)，就能使全身肌肉結(jié)實(shí)，消除臀部和大腿上的多余脂肪，達(dá)到運(yùn)動(dòng)量的要求，而不至于肥胖過(guò)度了。

藝術(shù)體操跳繩價(jià)格跳繩的注意事項(xiàng)

柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩價(jià)格--跳繩的注意事項(xiàng)：

盡可能避開(kāi)水泥地板，準(zhǔn)備一雙避震效果佳的運(yùn)動(dòng)鞋，減緩對(duì)膝蓋或腳踝的影響。因?yàn)樘K是跳躍動(dòng)作，所以身體向下時(shí)，對(duì)膝蓋或腳踝會(huì)有負(fù)擔(dān)。選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板的場(chǎng)地較好，以免損傷關(guān)節(jié)。

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柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩價(jià)格-

跳繩時(shí)心跳在很短的時(shí)間會(huì)迅速加快，所以剛開(kāi)始跳繩時(shí)必須循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。剛開(kāi)始跳的速度不要太快，約每分鐘跳60下，先嘗試跳30秒，然后原地踏步，做暖身運(yùn)動(dòng)3分鐘，待身體適應(yīng)了再繼續(xù)。過(guò)程中如有任何的不適都要停下來(lái)。