許多老年人注意健康，并會(huì)根據(jù)季節(jié)進(jìn)行調(diào)整，實(shí)際上，一天中的不同時(shí)間有不同的保養(yǎng)方式，關(guān)于老人保養(yǎng)的良好時(shí)間，下面就跟著馬鞍山養(yǎng)老院一起簡(jiǎn)單了解看看吧。

老人可以用手反復(fù)按1摩膝蓋關(guān)節(jié)，以幫助胃部順利通過(guò)。雙腿抬起坐10分鐘以放松并減輕水腫。此外，可以用十個(gè)手指代替梳子，從前到后，從下到上梳理頭發(fā)，按1摩頭部100次，然后在頭部和其他穴位進(jìn)行按1摩，使人耳目一新。

隨著早餐后活動(dòng)的增加，心率也會(huì)增加，因此要注意心肺功能的調(diào)整。建議老年人擦手掌以刺激舊宮中的穴位，心臟并增強(qiáng)呼吸功能。注意兩個(gè)手掌的組合，來(lái)回揉搓，盡可能地擦手掌。此外，摩擦手指也可以使老人精神煥發(fā)。

午餐時(shí)不要吃太多，否則會(huì)影響心臟的正常收縮和松弛。油膩的食物會(huì)增加血液粘度并引起冠芯病，晚餐后盡量喝一杯酸奶小睡一下。但飯后不要立即入睡，因?yàn)轱埡笪改c蠕動(dòng)加快，體內(nèi)消化系統(tǒng)大量血液濃縮，大腦中的氧氣明顯減少。

很多家庭中，都有與老人溝通不暢的問題，晚輩表現(xiàn)出的一點(diǎn)點(diǎn)不耐煩都會(huì)讓老人感覺特別傷心、沮喪 ，久而久之他們可能會(huì)回避溝通。溝通是雙向過(guò)程，如果說(shuō)的人著急，聽的人就著急，內(nèi)心需求得不到滿意，交流就沒有意義，總是這樣老人就什么都不愿意說(shuō)了。

馬鞍山護(hù)理院小編建議，晚輩在跟老人溝通前，一定要觀察老年人的情緒狀態(tài)，同時(shí)也要注意自己的情緒，保持平和心態(tài) ，溫和耐心地和老人交流。如果自己著急，就暫時(shí)別跟老年人交流，以免老人誤會(huì)，以為孩子們心煩是 因?yàn)楹妥约赫f(shuō)話有關(guān)。而且情緒不好時(shí)，說(shuō)話聲音會(huì)變大，老人更會(huì)感到不安，覺得是在嫌棄他們。

老年人大多害怕孤獨(dú)，但又不愿意說(shuō)，往往出現(xiàn)兩種極端情況：一種是情緒暴躁，愛發(fā)脾氣，很多事情 都不愿意配合，比如不遵醫(yī)囑服藥，跟家人的關(guān)系也可能激化；另一種是情緒低落，行為退縮，不想和親朋好友聯(lián)系，出門越來(lái)越少，完全把自己封閉起來(lái)，每天少言寡語(yǔ)。不少老年抑郁患者，因?yàn)榭偸桥c別 人溝通不順，情緒長(zhǎng)期積壓下來(lái)，后來(lái)出現(xiàn)了軀體癥狀，比如頭疼、心慌、憋氣、肚子疼等，對(duì)老人的身心健康、生活質(zhì)量、家庭關(guān)系都造成很大影響。

養(yǎng)老金已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)熱門話題。其中，老年人無(wú)智慧養(yǎng)老問題，成為社會(huì)蕞棘手的話題之一。失智也被稱為阿爾茨海默氏癥。養(yǎng)老院說(shuō)失智患者通常會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知退化、記憶力喪失、失語(yǔ)癥，在嚴(yán)重的情況下，還會(huì)出現(xiàn)無(wú)法區(qū)分人與地點(diǎn)的癥狀。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)失智患者超過(guò)4000萬(wàn)，到2020年將達(dá)到4700萬(wàn)。42%的失智患者與子女一同居住，41%獨(dú)居，僅有1%的失智患者住在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)。養(yǎng)老院說(shuō)其他資料顯示，失智老人的疾病可能會(huì)持續(xù)5 - 10年，甚至長(zhǎng)達(dá)10 - 20年，給家庭帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。

世界衛(wèi)生組織指出，“當(dāng)一個(gè)家庭成員被診斷為失智時(shí)，護(hù)理人員很容易成為第二個(gè)病患。”這種說(shuō)法可能有些絕対化，但也在一定程度上使失智家庭護(hù)理陷入困境。面對(duì)失智患者，政府應(yīng)加大支持和幫助力度，社會(huì)各界應(yīng)幫助他們盡自己的一份力量。養(yǎng)老院說(shuō)應(yīng)該建立更多的福利機(jī)構(gòu)來(lái)照顧老年人，使他們能享受一個(gè)快樂的晚年。