如何放心購(gòu)買(mǎi)正確桶裝水？

檢查大桶水的桶蓋是否密封。桶蓋不密封，水容易受到污染。特別是在夏季，桶蓋容易發(fā)生松動(dòng)?？捎檬衷囍D(zhuǎn)桶蓋，看桶蓋能否轉(zhuǎn)動(dòng)?；?qū)⑼胺诺挂粫?huì)兒，觀察桶口是否有水滲出。如有水滲出，則說(shuō)明桶蓋不密封。嘗一口水。正常的水應(yīng)有各類(lèi)水各自正常的口感，有時(shí)會(huì)有輕微的臭氧味，這是正常的。如有其他異味或塑料味，則不能再飲用。仔細(xì)觀察桶內(nèi)的水質(zhì)是否清晰，是否有懸浮物。安全水不等于健康水，這一點(diǎn)對(duì)所有朋友都很重要，很多朋友問(wèn)，外面的水不是很干凈，也不是很安全，在這種情況下，我自己家里燒開(kāi)水，這種是否安全健康呢。如發(fā)現(xiàn)桶內(nèi)的水中有懸浮物、異物或渾濁時(shí)，則說(shuō)明水質(zhì)受到污染，不能飲用。盡量挑選新桶裝的水，舊桶使用時(shí)間長(zhǎng)，內(nèi)壁會(huì)不光滑，特別是存放礦泉水的桶，內(nèi)壁容易產(chǎn)生礦物質(zhì)沉淀，不容易清洗干凈，會(huì)滋生

觀察桶壁，不能有綠藻出現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)綠藻，說(shuō)明水已被微生物污染，不能再飲用。5注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期，盡可能飲用近期生產(chǎn)的產(chǎn)品。一旦桶開(kāi)封飲用后，應(yīng)盡快飲用完。一般在飲水機(jī)上的桶裝水，飲用期不應(yīng)超過(guò)一星期，否則，水質(zhì)容易受到空氣中的污染。6飲水機(jī)應(yīng)放置在干凈、通風(fēng)的環(huán)境中。定期用消毒液清洗消毒，保證飲水機(jī)衛(wèi)生。礦泉水和山泉水應(yīng)保存在陰涼、避光處，避免陽(yáng)光照射。是一個(gè)好主意，記錄你幾天喝了多少水，你每天可以通過(guò)飲用水和飲用湯和飲料等液體以及大量含水的水果和蔬菜來(lái)獲取足夠的水。因?yàn)樵陉?yáng)光的作用下，藻類(lèi)會(huì)迅速繁殖，導(dǎo)致綠藻出現(xiàn)。

冷水好處??運(yùn)動(dòng)時(shí)，喝冷水比溫水更容易不脫水，同時(shí)其他的研究表明，那些經(jīng)常鍛煉的人核心溫度上升較慢，并且無(wú)論是跑步、騎自行車(chē)或舉重，喝冷水的人通常會(huì)感覺(jué)不會(huì)累，這一定程度上面說(shuō)明冷水有很大好處。

??冷水好處：

當(dāng)你覺(jué)得真的很熱，你會(huì)感到更疲勞，冷水可以防止你的身體核心溫度大幅上升，冷水的話(huà)就更清爽，它使你過(guò)好一點(diǎn)。

??但重要的是要記住，冷水是必須的。喝水時(shí)，不管它是什么溫度，它是必要的。保持水分，意味著你將有一個(gè)較低的心率和低體溫，你不會(huì)覺(jué)得累，你會(huì)有更好的表現(xiàn)，確保你喝足夠的水，一個(gè)運(yùn)動(dòng)前幾個(gè)小時(shí)，建議喝一大杯，然后約10或20分鐘前再喝一杯，運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別是在熱，停止至少每15或20分鐘一口。而礦物質(zhì)水的生產(chǎn)工藝是在純凈水中人工添加含硫酸鎂的酸性礦化液，這些酸性的人工礦化液在水中分解，產(chǎn)生大量氯離子和硫酸根離子，反而使它的酸度更低。

??當(dāng)然，你需要喝多少取決于你的汗水，每一磅你失去的汗水，你需要喝16到24盎司。因?yàn)槊總€(gè)人的情況不同，通常建議運(yùn)動(dòng)員洗澡出來(lái)后，再經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)，這樣做幾次，你會(huì)知道你的汗水有多少，因此，你要喝多少水。

??預(yù)先冷凍水可以比冷水消費(fèi)更方便，有些騎自行車(chē)的人凍一瓶水，在自行車(chē)上面，它會(huì)逐漸融化，因此你應(yīng)該為你的下一個(gè)運(yùn)動(dòng)搞一個(gè)冰瓶包裝，當(dāng)然，如果你沒(méi)有準(zhǔn)備好，別擔(dān)心。記住，這是水，不是它的溫度，這是很重要的。

搞清楚喝水的目的不管喝哪種水，我們首先得搞清楚，喝水不是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，喝水就是為了補(bǔ)充水分。

就好比，沒(méi)人會(huì)說(shuō)，我餓了，喝兩杯水吧，喝水管餓嗎？既然喝水不管餓，為什么你要用喝水來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？有人說(shuō)，長(zhǎng)期喝純凈水會(huì)得什么癥，骨質(zhì)疏松之類(lèi)的。

舉個(gè)栗子，拿市面上常見(jiàn)的一款礦泉水來(lái)看。這礦泉水的鈣含量：≥ 400 ug / 100 mL（4 mg/L），如果按照每天喝 2L 升水算，你喝進(jìn)去鈣也只有 4 mg /L * 2L = 8 mg，占每日鈣推薦攝入量（800 mg）的 1%，還不如你喝一口牛奶中的鈣多。

所以說(shuō)嘛，礦物質(zhì)雖然好，礦泉水中的礦物質(zhì)微量元素對(duì)我們的健康能帶來(lái)多少作用并不明確。

純凈水指的是不含雜質(zhì)的H?O，簡(jiǎn)稱(chēng)凈水或純水，是純潔、干凈，不含有雜質(zhì)或細(xì)菌的水，如有機(jī)污染物、無(wú)機(jī)鹽、任何添加劑和各類(lèi)雜質(zhì)，是以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為原水。通過(guò)電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當(dāng)?shù)募庸し椒ㄖ频枚?，密封于容器?nèi)，且不含任何添加物，無(wú)色透明，可直接飲用。包裝好的瓶裝水不需要花費(fèi)時(shí)間和精力在一天中填滿(mǎn)可重復(fù)使用的瓶裝水，而是隨時(shí)隨地都可以輕松獲取水。

所謂的純凈水就是將天然水經(jīng)過(guò)多道工序處理、提純和凈化的水。經(jīng)過(guò)多道工序后的純凈水除去了對(duì)人體有害的物質(zhì)，同時(shí)除去了細(xì)菌，因此可以直接飲用。