首先，產(chǎn)后恢復(fù)是指女性在分娩后，身心處于十分虛弱的狀態(tài)，需要進(jìn)行恢復(fù)和保養(yǎng)。主要包括、身材和心理恢復(fù)等。在此階段，不僅要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多注意休息和衛(wèi)生習(xí)慣，還要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后的恢復(fù)的方法，首先，不要憋尿，一定要及時(shí)排尿，減輕膀胱壓力。此外，產(chǎn)褥期應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間的臥床休息，剖宮產(chǎn)的婦女可以在隔天下床做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的恢復(fù)。其次，產(chǎn)后親自給寶寶哺乳，我們女性的在受到刺激時(shí)會(huì)不自覺(jué)地收縮，這可以加速我們的復(fù)原。后就是一定要注意衛(wèi)生，避免傷口發(fā)生。

不管是順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)都應(yīng)注意傷口恢復(fù)，在傷口沒(méi)有完全恢復(fù)的情況下要保持干燥，不要發(fā)炎、出現(xiàn)熱痛或異味。如果傷口沒(méi)有恢復(fù)好，可能會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)。坐月子期間是恢復(fù)的關(guān)鍵期，通過(guò)的顏色、量、氣味可以初步判斷恢復(fù)的情況。顏色：產(chǎn)后3天以?xún)?nèi)血性，顏色鮮紅；第4-14天，漿液性，顏色淡紅；然后逐漸變?yōu)闇\黃色或白色。量：由多到少。氣味：沒(méi)有惡臭或異味。

喂養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)豐富比較適宜，中蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)，水的含量適合寶寶消化吸收。而且含有，提高寶寶的抵抗力，為嬰兒的生理食品，不易引起嬰兒過(guò)敏，且經(jīng)濟(jì)方便溫度適宜、無(wú)菌、有利于寶寶健康，嬰兒對(duì)的吸吮反射能促進(jìn)素的分泌，促進(jìn)母親的收縮，從而減少。母親在哺乳過(guò)程中，通過(guò)每次對(duì)嬰兒的皮膚接觸、愛(ài)撫、目光交流微笑和語(yǔ)言的交流，有助于嬰兒的情緒穩(wěn)定，也有益于嬰兒的智力發(fā)育和身心健康。喂養(yǎng)媽媽也是受益者，哺乳有助于產(chǎn)后恢復(fù)體形，有助于保持美觀，減少的發(fā)生，推遲更年期的到來(lái)。