提高發(fā)球質(zhì)量的要素--控制球的落點(diǎn)

發(fā)球是乒乓球比賽中每一分的開(kāi)始，它是乒乓球技術(shù)中不受對(duì)方制約、主動(dòng)性很強(qiáng)的技術(shù)。

　　一個(gè)高質(zhì)量的發(fā)球，可 以起到先發(fā)制人的作用，相反一個(gè)低質(zhì)量的發(fā)球也導(dǎo)致了自我的被動(dòng)局面，進(jìn)攻就是強(qiáng)的防守。

控制發(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個(gè)主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)必須長(zhǎng)短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。

　　如果只發(fā)短球而沒(méi)有長(zhǎng)球的配合，即使發(fā)的再短，落點(diǎn)再刁，也很難給對(duì)方造成威脅。因此，要做到用同一個(gè)手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。

?關(guān)于乒乓球該怎么才能打出更快的球速？（上部）

1、強(qiáng)化判斷力訓(xùn)練

具備較強(qiáng)的判斷能力，也就是我們常說(shuō)的意識(shí)要好，對(duì)于正確把握對(duì)方使用的技術(shù)并知曉對(duì)方的打法意圖至關(guān)重要，也為自身實(shí)施有力回?fù)籼峁┝丝赡堋?

快速的判斷來(lái)球是快速回球的先決條件。要想加強(qiáng)判斷力，就要在平日練習(xí)時(shí)專心投入，注意力高度集中，隨時(shí)通過(guò)對(duì)方觸球瞬間的球拍拍形來(lái)預(yù)判。

2、強(qiáng)化步法移動(dòng)

大家知道，步法能否到位，直接影響能否發(fā)出力并連續(xù)擊球，直接影響擊球時(shí)間。只有合理快速的步法移動(dòng)，加上較強(qiáng)的判斷力，才能很準(zhǔn)確地?fù)舻角?，才能制造速度。擊球時(shí)必須是先動(dòng)腳后出手。

要讓步法快速移動(dòng)，關(guān)鍵是提高腿部的爆發(fā)力和快速的轉(zhuǎn)換能力。我們?cè)诰毩?xí)步法時(shí)，特別要注重自己的快速轉(zhuǎn)換和步法的第二次起動(dòng)練習(xí)（第二次起動(dòng)是指一次步法起動(dòng)不到位時(shí)，立即進(jìn)行第二次起動(dòng)，以期找到合適的位置）。

3、加強(qiáng)擊球爆發(fā)力

在乒乓球項(xiàng)目中，力量與速度是相互結(jié)合的，力量能夠產(chǎn)生速度，力量是加快速度的根本，力量的大小也需要借助速度來(lái)體現(xiàn)。

當(dāng)施加在球上的力量足夠大，令球產(chǎn)生很強(qiáng)的反彈力時(shí)，球速也會(huì)相應(yīng)加快。使對(duì)方判斷不出來(lái)球的方向直接失誤；或使對(duì)方出現(xiàn)反應(yīng)延遲，錯(cuò)過(guò)好的擊球時(shí)機(jī)，導(dǎo)致?lián)羟蚝蟪霈F(xiàn)失誤。

一個(gè)簡(jiǎn)單的正手弧圈球的發(fā)力方法

       一、頂膝：落在右腿上，膝蓋對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，向前向上發(fā)力。

　　二、頂髖：腰髖后轉(zhuǎn)，迅速向前向左發(fā)力。

　　三、頂肘：肘借髖力，瞬間將小臂上頂，小臂則借勢(shì)快速揮出。

　　頂膝頂髖實(shí)際上就是完成一個(gè)蹬轉(zhuǎn)的過(guò)程，可以避免拉球時(shí)用左腿發(fā)力，解決不對(duì)問(wèn)題。頂肘是關(guān)鍵的，可以想象將肘部?jī)?nèi)收頂在腰部，再通過(guò)身體的力量將其彈出，這樣就能較好地克服用肩和大臂發(fā)力的錯(cuò)誤動(dòng)作。

　　通過(guò)練習(xí)和實(shí)踐，三頂法有效地提高了弧圈球技術(shù)的穩(wěn)定性，可以較好地將身體的力量傳遞到小臂上，也可以較好地避免動(dòng)作錯(cuò)誤對(duì)身體造成的損傷。

?近臺(tái)正手快帶弧圈球

近臺(tái)正手快帶弧圈球：這項(xiàng)技術(shù)是防守中很先進(jìn)的技術(shù)，也是很難掌握的技術(shù)，是90年代后期才逐漸被采用的技術(shù)。在這之前人們?cè)谡治坏姆朗囟际瞧綋?，借?duì)方來(lái)球的旋轉(zhuǎn)把球擋過(guò)去，因而在比賽關(guān)鍵的時(shí)刻就很容易因緊張而造成失誤，即使不失誤，防過(guò)去的球也沒(méi)有威脅，很容易被對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻。到90年代后期，中國(guó)的運(yùn)動(dòng)員把反拉的技術(shù)運(yùn)用在近臺(tái)的防守上，特別是直板反膠打法的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用更多，加快了攻防轉(zhuǎn)換的節(jié)奏，收到了很好的效果，馬林在這項(xiàng)技術(shù)的運(yùn)用上是非常突出的。這項(xiàng)技術(shù)要求運(yùn)動(dòng)員的對(duì)來(lái)球的判斷要非?？?、準(zhǔn)確，手上對(duì)球的感覺(jué)要求很高，因?yàn)橛泻芏嗲蚴窃谑ド眢w或不到位的情況下，完全靠運(yùn)動(dòng)員手上的功夫去完成技術(shù)動(dòng)作。我想雖然目前在業(yè)余運(yùn)動(dòng)員中能真正掌握這項(xiàng)技術(shù)的不多，但已經(jīng)具備了一定水平的運(yùn)動(dòng)員可以去嘗試一下，也許你會(huì)有意外的收獲。當(dāng)別人患有頸椎、腰椎病，甚至彎腰駝背的時(shí)候，你依舊昂首挺胸，身姿挺拔。