還有非常多的人對(duì)于代餐粉不是那么的了解，代餐粉究竟什么樣的東東呢？有怎么樣的功效呢？下面就由佰諾生物的小編為大家簡(jiǎn)單的解答一下吧，希望可以幫助到大家。

代餐粉，顧名思義就是用來(lái)取代某部分或者某正餐的。

它初的來(lái)源，是醫(yī)院按照科學(xué)比例配比營(yíng)養(yǎng)后，做成作為腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)液供使用。不知何時(shí)起，這種方法傳到減肥圈，放佛變成一款靈丹妙藥，深受廣大胖胖喜愛(ài)。

目前的代餐粉，大部分都是打著減肥的幌子。一般成分都是各種雜糧、蛋白提取物、維生素、果蔬纖維等，具有低熱量低脂肪、高纖維、飽腹感強(qiáng)的特點(diǎn)。另外因?yàn)闆_調(diào)方便，只需要一個(gè)杯子和一壺水。適合很多沒(méi)時(shí)間做飯、運(yùn)動(dòng)，但是又想減肥的小伙伴。

如果你真的非常忙，同時(shí)又有減肥的需求，那么代餐粉也不失為一個(gè)nice的選擇。因?yàn)榇头鄣谋举|(zhì)就是幫助你簡(jiǎn)單節(jié)食，不用考慮吃什么，也不用考慮吃多少，下面佰諾生物將為您來(lái)講一講代餐粉的使用注意事項(xiàng)吧。

對(duì)于那些一定、確定以及肯定自己要吃代餐粉的人，小極還是有3點(diǎn)溫馨小提示的：

1、注意比例！由于大多數(shù)代餐粉的營(yíng)養(yǎng)成分都比較單一，所以代餐粉并不適合作為你的全部飲食，而只是某一次餐食的“代餐”。

2、注意成分！每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，一定要有所吃，有所不吃！拿水腫型肥胖來(lái)說(shuō)，不是一喝紅豆薏米粉，然后你的水腫癥狀就會(huì)消失的！而且像孕婦、消化能力不好的人其實(shí)是不能喝的，容易得不償失。

代餐粉，顧名思義就是用來(lái)取代某部分或者某正餐的營(yíng)養(yǎng)fen粉，初的來(lái)源，是醫(yī)院按照科學(xué)比例配比營(yíng)養(yǎng)后，做成營(yíng)養(yǎng)fen粉作為腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)液供使用，下面就由佰諾生物帶您來(lái)簡(jiǎn)單了解一下吧。

是的，用代餐粉減fei肥，的確能瘦。

因?yàn)橹袊?guó)ying營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦成年女性每天攝入1800 kcal，代餐粉一袋/杯150 kcal左右，這個(gè)數(shù)字可不了得：

如果每天代一餐，就能減少500kcal左右的能量；如果一日代三餐，那一天就能減少1350kcal 左右的能量。

無(wú)論是代一餐還是代三餐，攝入的熱量都少了非常多，如果平時(shí)飯量比較大的，就能減少更多的能量攝入，瘦那是必須的事！

代餐粉就是用來(lái)代餐正餐的減jian肥方法，因?yàn)榇头圩陨砭獾臓I(yíng)養(yǎng)，明顯的飽腹感，吃了以后不會(huì)餓，并且可以保證基礎(chǔ)的營(yíng)養(yǎng)需求，完全可以不再吃飯，下面就由佰諾生物帶您來(lái)簡(jiǎn)單了解一下吧。

什么樣的人真正需要代餐粉？

○ 一些術(shù)后疾病無(wú)法正常飲食，在醫(yī)生建議下可以通過(guò)補(bǔ)充劑攝入流質(zhì)的人。

○ 缺乏代餐粉營(yíng)養(yǎng)成分表中的營(yíng)養(yǎng)素，飲食又無(wú)法很方便補(bǔ)充的人群。

劃重點(diǎn)：減jian肥還需“吃動(dòng)結(jié)合”

（1）管住嘴，少吃能量密度太高的食物；

（2）邁開(kāi)腿，多運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗，不要吃完?yáng)|西就坐著打游戲、玩手機(jī)，多出去健身；

（3）改善健康的飲食習(xí)慣，比如以前很喜歡吃燒烤油炸食品，現(xiàn)在盡量按照中國(guó)居民膳食寶塔的推薦，均衡飲食，少吃一些能量太高的食物，并改善自己日常的飲食習(xí)慣和方式，對(duì)于堅(jiān)持控制體重也有幫助。