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死穴五：二層曬傷

害羞指數(shù)：70%

經(jīng)受著炎炎夏日的陽(yáng)光洗禮，兩肩因穿著吊帶背心出現(xiàn)兩層曬痕，但肌膚，不需要兩層肩帶做陪襯，夏天也沒(méi)做好防曬功課，就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留在身上。

日曬護(hù)理：

美容儀：為讓曬傷盡早消失，每天幫助血液循環(huán)；定期去角質(zhì)可以使肌膚均勻吸收美白效果。身體美白：不管是涂抹人體美白乳液，還是用牛奶泡白浴，所有能讓皮膚變得美白亮白的方法，你都可以試試。防曬霜：防曬既能美白，又能防止肌膚老化。

后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)，除了腹部逐漸隆起外，身體還發(fā)生了各種各樣的變化，皮膚也比平時(shí)更敏感。準(zhǔn)媽媽為保證嬌嫩的肌膚，確實(shí)需要特別照顧自己，從健康的舒適角度出發(fā)，給肌膚一些精心的護(hù)理。養(yǎng)顏方面，我推薦嬌韻詩(shī)霜，還有強(qiáng)生 BABY油，這兩種成分都是非常安全的，適合孕婦使用，而且滋潤(rùn)度很高，能給肌膚帶來(lái)驚喜潤(rùn)澤。

基礎(chǔ)保濕：保濕很重要。你可以用潤(rùn)膚露，確保皮膚在干燥的空氣中保持光滑和柔軟。懷孕期間還要多喝一些水，防止皮膚干燥。如孕婦需要工作，辦公室暖空調(diào)開(kāi)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，建議使用加濕器，增加空氣濕度；或者，在暖氣室，用清水噴灑，增加空氣濕度。另外，還可以抽空到通風(fēng)處，讓皮膚透徹新鮮空氣。

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一、強(qiáng)化小細(xì)節(jié)：在去角質(zhì)時(shí)，特別要強(qiáng)化每個(gè)手指關(guān)節(jié)面、虎口、指尖等部位，用小螺旋畫圈加強(qiáng)，避免讓小地方的暗沉

二、營(yíng)養(yǎng)加倍：使用后可將保鮮膜包起來(lái)，或戴手套，增強(qiáng)保濕效果。

三、促進(jìn)血液循環(huán)：握住手臂上翹起，促進(jìn)血液循環(huán)。

腳掌

脫去硬皮：軟化腳部皮膚后，取去角質(zhì)霜做螺旋狀。足踝粗大的角質(zhì)部位可以配合磨砂板、浮石輔助去角質(zhì)，一周左右就可以完成1-2次，幫助角質(zhì)。

強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)：每次后，一定要幫助腳底涂抹滋養(yǎng)霜，伸展雙腿，由下向上，單向，即可消除浮腫，減輕浮腫。

人字舒壓：足部時(shí)，可用兩個(gè)大指頭在整個(gè)足底小面積上畫人字，撥開(kāi)足底緊繃肌肉，使足部血液循環(huán)更好。

大部分女性都知道，進(jìn)入老年后經(jīng)期不再到來(lái)，而是進(jìn)入了傳說(shuō)中的絕經(jīng)期，即更年期?？赡芤?yàn)楦昶诜置诹可伲瑱C(jī)能下降，會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，所以女性在更年期要做好保健措施，幫助自己渡過(guò)難關(guān)。

維持情緒穩(wěn)定

大部分更年期女性都會(huì)有煩躁、急躁、易怒的行為，這反過(guò)來(lái)會(huì)影響到身體，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，引發(fā)疾病。因此，在更年期要保持情緒穩(wěn)定，放松自己，做自己喜歡的事情；情緒穩(wěn)定的時(shí)候可以讓身體感覺(jué)良好

體育鍛煉

目前，由于工作繁忙或懶惰導(dǎo)致平時(shí)運(yùn)動(dòng)量減少，但不知因更年期水平下降，鈣流失過(guò)多，特別是缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。所以要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解身心不適，還可以提高抵抗力，同時(shí)還可以增強(qiáng)骨骼。更有甚者在更年期還要補(bǔ)充足夠的鈣，防止大量鈣流失而造成身體缺鈣

有規(guī)律的檢查

絕經(jīng)后要定期做身體檢查，因?yàn)榻^經(jīng)的各個(gè)方面都會(huì)使身體逐漸下降，定期做檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，采取相應(yīng)的措施。這包括血糖、血壓、體重等因素，都需要檢查，并且維持在正常范圍內(nèi)，以防止各種慢性疾病的發(fā)生對(duì)身體的傷害。絕經(jīng)期一定不能盲目的服用各種補(bǔ)品及，畢竟會(huì)對(duì)身體造成影響。