睡眠是生命的需要，所以人不能沒(méi)有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補(bǔ)上，否則會(huì)受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。從睡眠儀的檢查結(jié)果來(lái)看，正常人在睡眠時(shí)有時(shí)眼球不活動(dòng)或者只有很慢的浮動(dòng)，這段時(shí)間比較長(zhǎng)；但有時(shí)眼球很快地來(lái)回活動(dòng)，這段時(shí)間比較短，與眼球慢動(dòng)或快動(dòng)的同時(shí)，腦電圖出現(xiàn)不同的變化。由此，科學(xué)家把睡眠分成非快速眼動(dòng)相睡眠和快速眼動(dòng)相睡眠兩部分，為書(shū)寫(xiě)方便起見(jiàn)，在文獻(xiàn)中都用英文縮寫(xiě)的個(gè)大寫(xiě)字母來(lái)表示，非快速眼動(dòng)相睡眠寫(xiě)作NREM，而快速眼動(dòng)相睡眠寫(xiě)作REM。



CES由于與相比，該方法不存在任何副作用，且穩(wěn)固，因而在歐美等其它國(guó)家已被普遍使用，作為、抑郁、失眠及兒童相關(guān)疾病的一種安全、有效的方法。雖然CES作為一種設(shè)備是從1981年開(kāi)始，但CES方法的使用歷史卻很久遠(yuǎn)。至少2000年前，醫(yī)生就開(kāi)始用電鰩魚(yú)緩解疼痛?？藙诘隙蛩股w倫（公元前131 - 201年）還建議使用電魚(yú)產(chǎn)生的沖擊來(lái)作為一種方法。



哈欠是提醒我們睡眠不足的個(gè)標(biāo)志。如果18個(gè)小時(shí)沒(méi)有入睡，人類(lèi)的反應(yīng)時(shí)間將從0.25秒變?yōu)?.5秒并繼續(xù)變長(zhǎng)，而普通人會(huì)產(chǎn)生陣發(fā)性昏睡；大約每2到20秒，就會(huì)發(fā)現(xiàn)需要重新讀一遍剛才讀過(guò)的東西；眼皮變得越來(lái)越重；達(dá)到20個(gè)小時(shí)后，將開(kāi)始打盹。研究表明，這時(shí)正常人的反應(yīng)速度基本等同于血液中酒精含量為0.08的人———若保持這個(gè)數(shù)值駕車(chē)，很容易。還會(huì)忘記很多事情，例如寫(xiě)錯(cuò)名字或忘記拉手剎。在動(dòng)物王國(guó)中，睡眠是與食物、水和同等重要的大事。從果蠅到現(xiàn)代人，大家都是如此。不過(guò)科學(xué)家們都不能確切地了解睡眠究竟是為了什么。是為了使身體重新振作嗎？不完全是。人們都知道，肌肉并不需要睡眠，只是要間歇性地放松。是為了使頭腦保持清醒嗎？差不多。良好的睡眠對(duì)大腦有好處，但對(duì)于大腦如何從睡眠中受益，學(xué)者們還沒(méi)有統(tǒng)一的意見(jiàn)。