魏茨曼科學(xué)院的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)人們的“速眼動(dòng)”睡眠量直接關(guān)系到他們?cè)陔娔X屏幕上識(shí)別固定圖案的能力。這種技術(shù)被稱為程序記憶，需要重復(fù)操作和實(shí)踐。而記憶事實(shí)，例如記憶美國(guó)的名字，便是陳述性記憶——一種與速眼動(dòng)睡眠無關(guān)的能力。哈佛大學(xué)學(xué)院的神經(jīng)學(xué)專家羅博特·斯蒂克高德說：“關(guān)于記憶，我們的理解總是很天真的。”安靜睡覺但某次，科學(xué)家們突然明確了記憶研究的方向。在過去的幾年間，斯蒂克高德與他的同事馬修.沃克一起在美國(guó)波士頓的貝思醫(yī)學(xué)中心研究睡眠對(duì)于運(yùn)動(dòng)技巧的程序記憶的影響。他們讓使用右手的受訓(xùn)者使用左手一遍又一遍盡可能快地打一串?dāng)?shù)字。他們發(fā)現(xiàn)，不管這個(gè)實(shí)驗(yàn)是在一天中的什么時(shí)間進(jìn)行，受訓(xùn)者的度都會(huì)在6分鐘之后提高60%-70%，而如果受訓(xùn)者在早晨接受實(shí)驗(yàn)，12小時(shí)之后再重新測(cè)試一次，他們的度并沒有什么大的提高。但是當(dāng)受訓(xùn)者在晚間受訓(xùn)，并在起床之后再接受測(cè)試，他們的速度將提高15%-20%，度將提高30%-40%.令專家吃驚的是，那些提高程度受訓(xùn)者花費(fèi)了的時(shí)間在非速眼動(dòng)睡眠上。而其他關(guān)于視覺或知覺能力的訓(xùn)練則要求受訓(xùn)者擁有較深的睡眠或同時(shí)擁有慢波睡眠和速眼動(dòng)睡眠，有些時(shí)候，就算是合上眼睛一個(gè)小時(shí)也會(huì)有很大的不同。而其他時(shí)候，整晚的良好睡眠是非常必要的。



失眠，常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等?，F(xiàn)在臨床醫(yī)學(xué)科學(xué)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)存在局限性，但是，臨床醫(yī)學(xué)家們已經(jīng)開始根據(jù)臨床研究，給失眠進(jìn)行定義，2012年中華醫(yī)學(xué)會(huì)學(xué)分會(huì)睡眠障礙學(xué)組根據(jù)現(xiàn)有的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)，制定了《中國(guó)成人失眠診斷與指南》，其中失眠是指患者對(duì)睡眠時(shí)間和（或）質(zhì)量不滿足并影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。

失眠患者的臨床表現(xiàn)主要有以下方面：

1.睡眠過程的障礙入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。

2.日間認(rèn)知功能障礙記憶功能下降、注意功能下降、計(jì)劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時(shí)容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。

3.大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定，周圍血管收縮擴(kuò)展障礙；消化系統(tǒng)表現(xiàn)為或腹瀉、胃部悶脹；運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現(xiàn)，女性常出現(xiàn)減低等表現(xiàn)。

4.其他系統(tǒng)癥狀容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重減低，功能減低和功能紊亂。