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商用跑步機 ：商用跑步機不管是對馬達還是機子支架 、跑板 、跑帶 、減震系統(tǒng)都要求很高 ，因為專業(yè)健身房的跑步機幾乎是連續(xù)運轉(zhuǎn)的 ，所以對馬達的需求很高 ，一般要求是交流馬達4 .0P以上的級別馬達 ，跑板厚度也是家用跑步機的3 - 4倍 ，減震方面都是使用專業(yè)的商用減震材質(zhì) 。

電動跑步機的缺點非常明顯 ，一般健身中心都喜歡在地下室 ，那里的通風是個問題 。不要聽信廣告上的宣傳 ，任何室內(nèi)的健身中心和戶外的空氣潔凈度和含氧量都沒法比 。

另外 ，剛剛上電動跑步機時 ，可能會有一些不適應(yīng) 。經(jīng)過幾次之后就會習慣 。關(guān)鍵是找到自己適合的速度 ，否則會影響訓(xùn)練效果 ，要么速度太快 ，堅持不下來 。要么速度略慢 ，過于輕松 。

動感單車怎么騎才能少傷膝蓋？

可以不用把腳踏和腳完全固定：如果你的腳把完全固定在腳踏上，在你拼盡全力蹬板的過程中，腳的姿勢把固定死，而往往你的上身是扭動的，這時候，膝蓋就要用更多的扭轉(zhuǎn)去調(diào)節(jié)力學的平衡，而這很容易增加的磨損和增加半月板損傷的幾率，尤其對于新手鍛煉者！可以適當松一些，允許腳在里面微調(diào)，類似于穿大兩碼的鞋子。理論上當然是要綁緊的，但是那不適合新手！