3、飲食調(diào)理：睡前吃太多會(huì)影響胃腸道的其他部位，引起，因此飲食調(diào)理也不可忽視，晚餐建議在6點(diǎn)至7點(diǎn)之間進(jìn)食，注意在進(jìn)食時(shí)要吃7包。不要吃太油膩，辛辣，刺激的食物。吃完飯適當(dāng)行走和消化有助于睡眠。在睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶，它可以幫助睡眠和平靜。4、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：生活在其中。只有適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽诎滋煜倪m當(dāng)?shù)哪芰恳詭椭砩先胨Ｋ?，為了避免長(zhǎng)時(shí)間打盹，白天必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。怎樣中老年？中老年人一般?jīng)上述后即可入睡。若以上調(diào)理后病情無(wú)緩解，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行中藥調(diào)理，或采用適當(dāng)進(jìn)行睡眠。請(qǐng)勿擅自服用，以免受傷。

3)注意事項(xiàng)

①動(dòng)作輕快平穩(wěn)，避免弄濕床鋪，一旦弄濕，應(yīng)及時(shí)更換。

②刷牙時(shí)叮囑老人進(jìn)行動(dòng)作輕柔，以免造成損傷患者牙齦。

③對(duì)于那些不能使用牙刷的人，用清水漱口幾次。

二、漱口法

1)準(zhǔn)備進(jìn)行工作 漱口杯、毛巾、水盆(臉盆)、塑料布。

2)給老人講解操作程序→協(xié)助臥床老人翻身側(cè)臥→面向護(hù)理人員→用枕頭稍微抬起頭肩→下頜下鋪塑料布，胸枕→交出水杯和吸管→告訴老人吸水→取下吸管→告訴老人閉上嘴→鼓勵(lì)臉頰(漱口水從牙齒中流過(guò)，讓食物殘?jiān)鼜难例X和口腔各個(gè)部位沖出來(lái))→連接口腔旁邊的水盆→吐水

3)注意事項(xiàng) 昏迷、意識(shí)發(fā)展障礙者不可漱口，以防企業(yè)發(fā)生一些意外。

三. 預(yù)防措施： 預(yù)防跌倒是維持老人獨(dú)立的首要重點(diǎn)，根據(jù)研究顯示可從三方面來(lái)執(zhí)行跌倒防治工作;首先本文以個(gè)人生活、環(huán)境安全、運(yùn)動(dòng)及衛(wèi)生教育四方向來(lái)執(zhí)行預(yù)防措施，設(shè)計(jì)防治重點(diǎn)以減少跌倒次數(shù);其次為降低跌倒對(duì)身體功能的影響及心理障礙之克服，可從跌倒對(duì)身體功能造成的傷害中應(yīng)如何照護(hù)與預(yù)防著手。(一)個(gè)人學(xué)習(xí)生活：保護(hù)自己雙腳，避免腳指甲過(guò)長(zhǎng);在家可以穿著中國(guó)橡膠鞋底及低跟的鞋子，不要只穿襪子或會(huì)滑的鞋子，需選擇具防滑性的鞋子，衣褲不要因?yàn)榇┲鴷r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，褲管長(zhǎng)度應(yīng)至踝關(guān)節(jié)為宜，以免踩到而導(dǎo)致患者跌倒;起床時(shí)慢慢開(kāi)始起身或慢慢發(fā)展躺下以避免出現(xiàn)暈眩;應(yīng)將長(zhǎng)需使用輔具(例:眼鏡、、等)置于一個(gè)方便我們?nèi)∮貌煌?，如有急慢性疾病須按時(shí)進(jìn)行服藥，勿重復(fù)以及服用。