盆底肌修復的注意事項_健康頻道

盆底肌修復的注意事項在盆底肌修復的過程中，我們不必感到緊張，只需要在生活中能一如平時一樣生活，但是適當增大運動量，并且注意飲食營養(yǎng)的搭配即可。但是值得注意的是，女性朋友一定在生活中不要感到過分疲勞，并且盡量保持身體放松，不要造成肌肉緊張，這是幫助身體恢復的關鍵。另外在生活的過程中切忌過于猛烈，生活不要過頻，這是保證盆底肌修復的關鍵問題。

盆底評估與生物反饋訓練療法

盆底評估與生物反饋訓練療法是通過引導表面肌電圖和引導道收縮壓的測定，反饋顯示為肌電圖或壓力曲線，通過影響顯示及聲音提示，使患者更清楚、更直觀地了解自身盆底肌功能狀態(tài)，并參與到當中。結合個體化電刺激，可喚醒、激盆底肌，加快產(chǎn)后陰及盆底肌張力和彈性的恢復，對預防和產(chǎn)后道脫垂及松弛、尿失禁等盆底障礙疾病有不錯的效果。

月子季節(jié)篇夏天坐月子注意事項

坐月子季節(jié)篇·夏天坐月子注意事項1.夏天坐月子能不能洗頭呢在傳統(tǒng)觀念上坐月子時不能洗澡洗頭，但是夏天如果長時間不洗頭易造成皮膚發(fā)炎、道等病癥。在生產(chǎn)后3至7天，新媽媽便可以考慮洗澡洗頭。但是要注意把水溫控制在29度左右，后要將身上的水全部擦干，防止著涼。剖腹產(chǎn)的新媽媽不要急著洗澡洗頭，要視傷口恢復情況決定，起碼也要等到兩周后才能洗浴。

新媽媽坐月子能不能吹空調?

傳統(tǒng)觀念中，女人坐月子必須在一個密不透風的環(huán)境下，新媽媽還要蓋上厚被子，穿的更加是密不透風。不少新媽媽難耐酷暑想吹空調。那么炎熱的日子里，坐月子能不能吹空調呢？1.可適當吹空調為了防止中暑，可以適當吹空調。其實好的辦法就是讓房間里的空氣自然流動，這樣不僅溫度會自然降下來，新媽媽也能呼吸到新鮮的空氣。相反，新媽媽在坐月子時不能捂得太厲害，要注意空氣流通散熱。如果開空調要謹記空調風不能對著新媽媽和寶寶。