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發(fā)布時間:2021-09-14 22:32  
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對于健身的目的,大家主要是為了一個的身材,其次才是維體的健身,而現(xiàn)在很多朋友喜歡購買健身器材,而對于健身器材的選擇方面,你知道如何選擇嗎?
每種健身器材的性能也不是相同的,比如電動跑步機,它是一種很好的有氧健身器材,可以提高心肺功能,而且對其他方面也有很多的好處,而且有可以有不同的鍛煉方式,比如急走和慢跑。
除此之外,健身車也是一種老少皆益的有氧運動器材,它和騎自行車很相像,通過不同的騎行速度,可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質(zhì),還能有效鍛煉系統(tǒng)。
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商用跑步機 :商用跑步機不管是對馬達還是機子支架 、跑板 、跑帶 、減震系統(tǒng)都要求很高 ,因為專業(yè)健身房的跑步機幾乎是連續(xù)運轉(zhuǎn)的 ,所以對馬達的需求很高 ,一般要求是交流馬達4 .0P以上的級別馬達 ,跑板厚度也是家用跑步機的3 - 4倍 ,減震方面都是使用專業(yè)的商用減震材質(zhì) 。
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啞鈴誤區(qū):用啞鈴鍛煉不僅能增加力量,還能強身健體
鍛煉肌肉的方法主要有兩種,一種是增加肌纖維的數(shù)量;二是增加肌肉纖維的體積。一種方式可以提高鍛煉者的力量,但健美效果相對不明顯,適合職業(yè)舉重運動員;二種方式可以顯著增加肌肉體積,但力量增加相對較小,適合健美運動員或大眾健美運動員。