中老年怎么治好呢？

1.環(huán)境調(diào)理：

　　一個安全，舒適的環(huán)境，才有利于人們放松，對于的中老年人來說，環(huán)境的因素也是較為重要的一部分，所以的情況下，可以先調(diào)整睡眠環(huán)境，如鎖好防盜門、關(guān)好臥室的門，不必要開著的電器也關(guān)上，另外要適當(dāng) 打開一些窗口進(jìn)行室內(nèi)通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣清新，關(guān)上臥室內(nèi)的燈，讓睡眠環(huán)境處于黑暗的狀態(tài)等。另外還有床上的用品，特別是枕頭，床墊的情況，只有適合舒適，才有利于讓人入睡。

2.心情調(diào)理：

　　心情如果過于激動、過于鉆牛角尖、過于擔(dān)心、壓力過大等等都會影響到心情的狀況，均將會影響到入睡，引起的狀況，所以調(diào)整心理心情的狀態(tài)均對于的人群來說是有必要的。的中老年人群可以這么處理，如注意勞逸結(jié)合、讓自己心胸豁達(dá)、避免在晚上進(jìn)行較刺激的事情等等。可以在睡前聽舒適的音樂、適當(dāng)?shù)男奚眇B(yǎng)性，讀自己得與舒緩的書籍等等，均可以改善煩躁的心情，讓自己很好的入睡等。

如何預(yù)防老人

　　1、足夠的睡眠。隨著年齡的增長,老年人的睡眠時間也隨之減少,睡眠質(zhì)量也越來越差,但是應(yīng)該至少保持每天6小時以上的睡眠。老年癥的前兆

　　2、注意飲食。其實(shí),養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習(xí)慣是的。大多數(shù)人都會從飲食中獲得足夠的維生素,但是適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素也沒什么害處。在中草藥中,初步證明:銀杏可以稍微減緩老年性的進(jìn)展,但沒有太大的作用。

　　3、女性適當(dāng)補(bǔ)充雌。很多人認(rèn)為雌可以促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)液的產(chǎn)生以及新神經(jīng)細(xì)胞的成長,同時促進(jìn)血液循環(huán)以及單糖在大腦的作用。

　　4、排除情緒。緊張的情緒可能引發(fā)可體松和其它的分泌,這些阻撓心腦細(xì)胞的產(chǎn)生,久而久之,會害死某些神經(jīng)細(xì)胞。經(jīng)常運(yùn)動或者尋求心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo),可以幫助解除情緒。

　　5、限制吸煙、飲酒和。飲酒過度會迅速破壞大量腦細(xì)胞,從而導(dǎo)致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對循環(huán)系統(tǒng)危害很大。

冬季老年人的保健秘訣

1、冬季老年人的保健秘訣之注意防寒保暖

　　在冬季,老年人的適應(yīng)性和抵抗力相對較弱,抗寒和抗病能力也比較差,所以一旦寒潮襲來,就很容易“中招”冷空氣來臨時,、的發(fā)病率明顯升高,其中大部分患者都是老年人?！　?

　　另外,患有疾病的老年患者也容易發(fā)作,出現(xiàn)、心梗、等癥狀。因此,老年人必須隨時注意防寒保暖,要隨天氣的變化增減衣褲,避免著涼,防止感冒。

2、冬季老年人的保健秘訣之保持樂觀的心態(tài)

　　在冬季,往往是、等心理疾病的高發(fā)期,因此,老年人要合理安排自己的生活,注意勞逸結(jié)合,保持樂觀、積極的心態(tài),避免不良情緒的發(fā)生。由于寒冷的天氣,很多老年人都喜歡躲在屋里不外出,因?yàn)槿鄙訇柟獾恼丈?很容易產(chǎn)生精神壓抑、郁悶不樂的情緒,所以要適當(dāng)曬太陽。

3、冬季老年人的保健秘訣之科學(xué)飲食冬季是補(bǔ)時間點(diǎn),中醫(yī)認(rèn)為主咸味,所以說在冬天的時候可以適量的多吃一些咸味、苦味的實(shí)物,這樣能夠很好的對起到保護(hù)作用。另外,由于　　冬天天氣寒冷,所以這個時候的飲食要以溫?zé)?但是也不能夠太熱了,千萬不能夠吃一些生冷或者是粘硬的食物,這樣不僅不利于消化,同時還會嚴(yán)重?fù)p害我們的脾胃健康。

弘信佳園養(yǎng)老中心在服務(wù)上做到＂五心＂、“四順”、“四服務(wù)”、＂四輕”:即愛心、誠心、細(xì)心、耐心、貼心;順老人言、順老人心、順老人意、順老人味;微笑服務(wù)、敬語服務(wù)、貼心服務(wù)、勤快服務(wù);說話輕、走路輕、操作輕、開關(guān)門窗輕，達(dá)到語言親切，動作細(xì)膩，體貼入微，視老人為親的效果。為其父母安度晚年奉獻(xiàn)我們的愛心。歡迎大家光臨指導(dǎo)!

體型偏胖的老年人，運(yùn)動時要多加注意保護(hù)好自己的腰。

人的椎間盤就像是“彈簧”，可以緩沖脊柱運(yùn)動時受到的壓力，保護(hù)脊髓，還可以協(xié)助腰部完成前后屈伸、左右旋轉(zhuǎn)的動作。對于胖人來說，腰椎承重較大，容易受損，同時由于腰椎包在厚厚的脂肪中，適應(yīng)力會差一些。如果突然進(jìn)行大量的運(yùn)動，會在短時間內(nèi)給“倦怠”的腰椎增加過大的壓力，導(dǎo)致腰椎無法承受，容易造成。