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發(fā)布時(shí)間:2020-10-28 14:50  

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大多數(shù)穴位在人體都有兩個(gè),溫灸時(shí)要先灸左后灸右;如果灸的穴位多而分散,應(yīng)按先背部后胸腹、先頭身后4肢的順序進(jìn)行;初次使用灸法時(shí),要時(shí)間短、小劑量,以后再逐步延長(zhǎng)時(shí)間。

施灸時(shí)要注意避免落灰,以防受傷;如果施灸時(shí)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、出汗等癥狀,應(yīng)立即停灸、臥床,并開窗透風(fēng)。

溫灸后,不要立即用冷水洗手或洗澡,多喝溫水;別忘了置于盛清水的容器中熄滅后放在1旁陰干,以備下次再用。



如何正確使用護(hù)腰

在我們健身時(shí),如果要做負(fù)重訓(xùn)練,建議佩戴運(yùn)動(dòng)型護(hù)腰,以保護(hù)我們的腰椎和肌肉。

但需要注意的是,剛開始體力充沛時(shí)和小重量訓(xùn)練時(shí)是沒有必要使用腰帶的,過度依賴運(yùn)動(dòng)型腰帶可能會(huì)慢慢削弱腰椎相對(duì)身體的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力。

在腰椎術(shù)后3個(gè)月中,我們要按照醫(yī)生的要求在下地活動(dòng)時(shí)嚴(yán)格佩戴型護(hù)腰,以保證手術(shù)節(jié)段腰椎的融合。

在使用保健型和因?yàn)檠〖毙蕴弁炊褂眯妥o(hù)腰時(shí),要注意不要連續(xù)佩戴超過2周,否則可能降低背部和腹部肌肉力量,造成肌肉萎縮,從而增加腰肌受損傷的可能。