蔬菜配送-解析黃瓜怎樣搭配吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高呢？

黃瓜是生活中常見的蔬菜，因其清香鮮嫩深受大眾所喜愛，并且黃瓜具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，為人體提供了各種微量元素和各種生長(zhǎng)發(fā)育所需要的維生素，同時(shí)黃瓜還有著好的美容效果，可以讓人的皮膚滋潤(rùn)、細(xì)膩。很多愛美的女性喜歡用黃瓜切片對(duì)面部進(jìn)行帖服，可以有效地抗皮膚老化，減少的產(chǎn)生，讓面部皮膚減少，可以說(shuō)黃瓜是好處多多。

黃瓜好處雖多，是不是食用可以隨意呢？這種想法是錯(cuò)誤的，小編要提醒大家，黃瓜雖然營(yíng)養(yǎng)多多，好處多多，但是食用時(shí)也是有一些禁忌的。

黃瓜配花生 腹瀉找上門

很多人在喝酒時(shí)，喜歡選擇用黃瓜切成小丁，與煮熟的花生米調(diào)拌來(lái)當(dāng)下酒菜。其實(shí)這樣的搭配是十分不妥的，黃瓜和花生相搭配是很容易引起腹瀉的，這是因?yàn)?，黃瓜性味甘寒，很多人喜歡生食黃瓜，而花生多油脂，一般來(lái)說(shuō)，油脂食物與性寒食物相搭配，易增加滑利之性，從而引起腹瀉，因此不宜同食。腸胃功能不太好的朋友要忌兩者同食。

高埗學(xué)校食堂蔬菜配送中心

夏天有些人會(huì)以水果來(lái)代替正餐，但單只有攝取水果中的營(yíng)養(yǎng)素，不足以補(bǔ)充人體每天所需要的五大營(yíng)養(yǎng)素：醣類、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素。而且許多水果糖份高，升糖指數(shù)也高，吃進(jìn)去后血糖容易竄升，對(duì)怕胖、有的人而言，非常不利。

綠豆薏仁湯綠豆利水、。一餐不要超過(guò)1碗，尤其是患者。薏仁有豐富水溶性纖維，、消暑。1份薏仁等于1份主食飯量

仙草愛玉仙草和愛玉都富含植物膠質(zhì)，是一種天然的植物纖維，可補(bǔ)充部份膳食纖維，但腸胃容易脹氣、常拉肚子的人不要吃太多，一餐吃一碗就好了。