健身器材 編輯 討論健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。根據(jù)國內(nèi)的研究數(shù)據(jù)表明，能夠跑完馬拉松全程的長跑愛好者，受傷率高達(dá)90%，馬拉松要求很高的身體素質(zhì)和科學(xué)嚴(yán)格的訓(xùn)練，根本不適合普通人瞎跑，即使老手跑全馬，也必須系統(tǒng)訓(xùn)練三四個月。中文名健身器材外文名Fitness Equipment作    用鍛煉身體等種    類健美車、健步機(jī)等目錄1 發(fā)展歷史2 主要種類3 跑步機(jī)4 智能跑步機(jī)5 運(yùn)動機(jī)6 運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)7 動感單車8 健身車9 選購知識10 注意事項(xiàng)

跑步機(jī)相對于戶外跑步主要有下列幾個優(yōu)點(diǎn)：

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一、安全性

跑步機(jī)相對路跑來說，更安全一些。因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上跑步，我們不必?fù)?dān)心碰到什么障礙物而因此摔倒或摔傷。比如：汽車、石子、人、凹凸路面等。

二、天氣原因

天氣原因是決定是否能進(jìn)行室外跑步的一個因素，像霧天、雨天、下雪天都不適合進(jìn)行室外跑步，而有了跑步機(jī)就沒這個限制了。較好的方式是，在天氣好的時候在室外跑，天氣不好的時候就用跑步機(jī)在室內(nèi)跑。

產(chǎn)品名稱:肋木

產(chǎn)品型號:BL-L14

產(chǎn)品規(guī)格:1300*2350產(chǎn)品說明：

肋木主要功能：拉伸腿部肌肉，進(jìn)行熱身或整理運(yùn)動，強(qiáng)化腹部肌肉，促進(jìn)四肢靈活性。

使用方法：可進(jìn)行彈力壓腿、下蹲、提膝、攀越等訓(xùn)練。

注意事項(xiàng)：僅限16—60歲人群使用，有心腦血管疾病者慎用。體質(zhì)判定以提膝運(yùn)動為標(biāo)準(zhǔn)測定。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。

兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然后伸直，慢慢放松。4．站立，兩腳分開，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然后左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。5．兩臂向身后，緊握彈簧，然后向下伸直逐漸彎曲。6. 追求的是數(shù)量不是重量！注意事項(xiàng)編輯1.請在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固，無松動現(xiàn)象。2.請選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。發(fā)展歷史編輯世界第1臺跑步機(jī)誕生于1875年，發(fā)明人是美國東部農(nóng)村的一位機(jī)械師這臺機(jī)器其實(shí)是一臺便攜式農(nóng)機(jī)設(shè)ST830DP備，以牲畜作為動力來源。3.使用時，將臂力器手柄上的安全帶繩系在手腕上。4.使用時，應(yīng)選擇相對寬敞的場地鍛煉，以免脫手傷人。5.建議12歲以下的兒童不要使用臂力器6.使用時，應(yīng)勻速的做。