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運動強度要控制。一定要控制耐力型、力量型的練習，可以進行柔韌練習，以及短時間的速度型練習，果斷拒絕長時間、枯燥地練習動作和類似百米跑等大運動量、高強度的練習方式。

少林寺因武藝高超，享譽海內(nèi)外，少林一詞也成為中國傳統(tǒng)武術的象征之一，如古龍小說中的“七大門派”即為“少林、武當、昆侖、峨嵋、點蒼、華山、海南”等派別，其中少林即位居門派。通過實踐和練習達到健身、技擊、養(yǎng)生等目的。少林武術是在一個特定的環(huán)境中形成的,嵩山地區(qū)為中華古文明重要的孕育地。

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毋庸諱言，作為中國傳統(tǒng)文化一部分的中國傳統(tǒng)武術，自然無法擺脫其歷史的局限性，但其所蘊含的哲學原理，人文精神，道德風貌，民族智慧，科學成果，技術方法，訓練實踐等等至今仍是我們?nèi)≈槐M的科研資源與精神寶藏。是非常值得認真學習與吸取，保護與傳揚的非物質文化遺產(chǎn)。

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好身體是一切行為的前提，孩子學習武術不僅能強身健體，還可以培養(yǎng)孩子的忍耐力、增強意志力。不僅如此，反復練習成套的武術動作，可以提高孩子的記憶力、注意力，對孩子的文化學習很有幫助。

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