對于跑步腿部出現疼痛的原因大概可以規(guī)劃為：

由于長期不運動。

而突然跑步引起肌肉突然受到大量的拉伸，然后產生大量的酸性物質，從而導致腿部疼痛，有些人的疼痛會使得走路出現困難，這樣的疼痛一般會持續(xù)好幾天才會慢慢消失。

跑步運動量加大得太快。

沒有循序漸進，導致小腿肌肉長期處于緊張狀態(tài)，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張、充血出血，骨膜，這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性。

然，跑步機不推薦，是看你怎么用的了，我近在健身房也看到有老年人身體不好的，在跑步機上倒走（至少比在公園里倒走撞電線桿強）當然這是有安全問題的，所以速度別快！說實話當時看的時候心慌慌的，旁邊的估計是傳說中的孝子?？粗先隋憻捵⒁獍踩蚁Ｍ銈兡軐W著點~然，跑步機不推薦，是看你怎么用的了，我近在健身房也看到有老年人身體不好的，在跑步機上倒走（至少比在公園里倒走撞電線桿強）當然這是有安全問題的，所以速度別快！說實話當時看的時候心慌慌的，旁邊的估計是傳說中的孝子。看著老人鍛煉注意安全，我希望你們能學著點~


骨質疏松患者：由于跑者在跑步機上跑步會長時間保持相同的速度、步頻和步幅，對骨骼的壓力和關節(jié)的反復磨損較大，因此不建議骨質疏松、有、半月板或韌帶損傷以及做過關節(jié)人工置換的跑者利用跑步機訓練。嚴重肥胖人群：如果你身高不高，比較肥胖且體重超過90kg，那么請放過自己也放過跑步機吧。

整體結構篇：

跑帶：跑步時所使用的區(qū)域范圍

邊條踏板：跑步機啟動之前，雙腳站立區(qū)域

扶手：兩個心率小扶手，用于檢測實時運動心率，兩個運動輔助扶手，上面設置有速度和坡度快捷鍵