含葉酸豐富的食物:　

一般來說在確定補充葉酸后，可以通過2種方式來攝取葉酸， 一種是食補，而綠葉蔬菜是葉酸很好的食物來源，動物肝以及一些水果中也含有豐富的葉酸。下面例舉一些葉酸含量比較豐富的食物，供準媽媽參考：　

蘆薈：含葉酸85~120(微克/100克)　　蘆薈可說是綠色蔬菜中含量高的一種，建議購買新鮮蘆薈后盡快食用，且以微波爐、快炒或迅速氽燙的方式烹調，保持其營養(yǎng)價值。　　

燕麥：含葉酸190(微克/100克)　　燕麥是營養(yǎng)成分相當高的全谷類食品，含有豐富的B群，特別是葉酸可以幫助胎兒生長，一般建議可泡成粥類或將之混入白米飯中食用，都是不錯的攝取方式。　　

西蘭花：含葉酸120(微克/100克)　　西蘭花的熱量極低，而對懷孕的婦女來說，不僅含有高量的葉酸，其纖維多的特性也能改善孕期不方便的困擾，是孕期食材的佳選擇。

維多利亞從媽媽生產前一周開始進行科學的飲食及生活指導，讓媽媽不再手足無措，生產時更加的安全順利，同時由經驗豐富的助產士陪產，家人想不到的細節(jié)，陪產護士會為媽媽一一做到，安全貼心。不少同胞們可不想一懷孕就讓自己灰頭土臉，愛美是女人的天性嘛，沒法改的。媽媽入住時，維多利亞的專車服務省去家人的交通憂慮，媽媽和寶寶也無需為月子期間的生活用品所煩惱，維多利亞已經為了你們的到來準備好了一切。

入住維多利亞之后，媽媽每天的膳食都營養(yǎng)豐富，多樣化的菜品也注重了熱量的合理攝入。而且每位媽媽都有屬于自己的專屬餐單，你的體質天喜比你更了解。

醫(yī)生定期巡房，記錄媽媽產后的恢復情況，根據醫(yī)生建議，隨時調整護士的護理頻率與主要關注點。維多利亞倡導喂養(yǎng)，所以我們會為媽媽進行舒適的按壓與疏通，同時配合飲食催發(fā)。在維多利亞，每天的頭部放松與按壓都為媽媽開啟一天的好心情。

在維多利亞月子會所，產婦可以在封閉的走廊里散步，可以去陽光房看寶寶洗澡、游泳，陪寶寶去做早早教，去學習寶寶護理知識，做產后恢復項目……月子生活豐富多彩，產婦的心情自然也就好了。傳統(tǒng)觀念里，女人生完孩子必須坐月子，整天躺在床上一動不動的，吃各種營養(yǎng)品，加上缺乏運動，導致很多新媽媽產后肥胖嚴重。老公則完全不用操心，可以全心工作，工作之余去陪陪產婦，兩個人一起去看寶寶，真正享受這個小家庭的幸福。

增加喂養(yǎng)的成功率

喂養(yǎng)的好處非常多，很多女性開始重視這種天然的喂養(yǎng)方式。愛帝宮月子中心提倡和鼓勵喂養(yǎng)，有專業(yè)的通乳師幫產婦開奶，有營養(yǎng)師為產婦配營養(yǎng)健康的月子餐，還有專業(yè)護士給產婦做喂養(yǎng)指導，更有利于幫產婦實現(xiàn)喂養(yǎng)。

身體康復更快，避免落下

生完孩子后產婦的身體受到了極大的損耗，需要好好修養(yǎng)，讓身體盡快復原，否則落下會影響產婦一輩子的健康。這是由于女性在懷孕后身體多少都會有些水腫或發(fā)胖，因此需要通過產后出汗來將其排出體外。維多利亞月子會所有中醫(yī)師給產婦調理月子水幫助產婦盡出，有營養(yǎng)師根據每個產婦的體質定制月子餐讓產婦在不同階段調補身體。在維多利亞月子會所坐月子還有專業(yè)的傷口護理，護理人員每天會為產婦檢查會陰、腹部傷口，查看的排出情況，并做清洗消毒以及照燈護理，讓產婦的身體盡快康復。日常的中擦澡、洗頭，以及中藥熏蒸、浴足、艾灸等修復項目也能幫產婦祛除體內的濕氣、寒毒，讓產婦遠離。

有很多有傳統(tǒng)思想的產后媽媽總以為在坐月子期間，一定要把室內封閉嚴實，把門、窗戶都關的很嚴密不讓一點風吹進來，其實這樣的做法對產婦的身體健康是很不利的。有利于促進夫妻感情融洽在家坐月子產婦無聊煩悶，老公工作忙沒法陪自己，再與老人或月嫂發(fā)生點小摩擦，難免會導致夫妻關系變得緊張、僵持。產婦的房間一定要多開窗通風換氣，讓室內空氣保持清新。但要注意避免穿堂風，產婦也不要在風口處。

夏天坐月子也可以開空調、吹風扇的，只是風口不要直接對著產婦吹，而且空調的溫度是在26℃以上，風扇是對著墻壁吹，以促進室內空氣流動。

夏天產婦容易出汗，所以為避免產婦著涼或受，一定要勤換床單和內衣、內褲。產后媽媽在坐月子期間是穿棉質、寬松的薄長衣長褲，若腳會感到冰涼，穿雙薄的棉襪。當身體出汗時，要及時擦干身體并把濕的衣物換掉。