作為零食吃和吃。減肥的人已經(jīng)餓了。如果不吃東西，將會傷害身體。而且，您不吃的越多，您就會吃的越多。這次是一包膳食替代粉，例如大麥小熊胚芽，它含有β而不是三餐中的一些主食。通常，代餐粉中含有碳水化合物，可以代替粥類主食。雖然是減肥，但營養(yǎng)平衡不可忽視，蔬菜肉應(yīng)得到適當(dāng)補貼。代餐的目的是減肥，也使人感到飽腹，如果代餐的卡路里控制不好，那等于已經(jīng)餓了的人減肥的努力（如果不吃）任何會傷害身體的事情。而且，您不吃的越多，您就會吃的越多。這次是一包代餐粉，

每袋代餐粉僅提供79卡路里，占一餐（800卡路里）的1/10，可以控制每日的卡路里攝入量。

代餐粉是什么？

代餐粉的飽腹感來自谷物的膳食纖維，可使饑餓的身體快速充電，控制血糖并延長下一餐的時間。在消化過程中，粗纖維會加速胃腸蠕動，進而產(chǎn)生類似的毒物。光滑的效果，再加上低熱量的代餐粉，使其迅速贏得了美女的熱愛。它是減肥代餐粉的重要組成部分。我們經(jīng)常在健身咖啡的代餐粉上看到“大豆分離蛋白”和“乳清蛋白”兩個詞。有人會問，動物蛋白不是更好嗎？實際上，評估蛋白質(zhì)的質(zhì)量取決于其氨基酸模式的組成，它與人體中氨基酸的比例越接近，這表明氨基酸更容易被人體吸收。

大多數(shù)代餐粉的蛋白質(zhì)含量嚴(yán)重不足，而蛋白質(zhì)是身體結(jié)構(gòu)組織的重要成分，如果人體無法從外界獲取充足的蛋白質(zhì)，那么便會動用自身肌肉蛋白的組織來維持身體所需。

依賴代餐粉代餐，會造成腸胃消化功能的退化

腸胃也會依據(jù)一日三餐的進食規(guī)律分泌消化液來消化食物，液體的食物幾乎完全“禁止”了它們的工作。如果長期食用代餐粉不進食天然食物，其消化功能就會退化，等到再食用天然食物之時，則可能出現(xiàn)尷尬的的現(xiàn)象。

蛋白奶昔粉

蛋白代餐奶昔通常選取大豆蛋白、乳清蛋白、糖或代糖、再添加各種添加劑、維生素、調(diào)味劑等制作而成，是一種復(fù)合的蛋白質(zhì)固體飲料，能夠提供蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。

雖然蛋白奶昔粉聽起來很像蛋，但因為它添加了除蛋白以外的很多其它物質(zhì)，所以其實它的蛋白質(zhì)純度和濃度都沒有蛋高，并不能完全替代蛋。