跑道的橫向坡度應(yīng)不大于1%?

跑道的橫向坡度應(yīng)不大于1％，并且應(yīng)向外側(cè)高，向內(nèi)低。在我國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)塑膠跑道設(shè)計(jì)和施工中，通常使用0.8％的側(cè)向坡度，因此應(yīng)將施工誤差控制在1％以內(nèi)；跑道的縱向坡度不應(yīng)大于0.1％，坡度沿運(yùn)行方向是高和低的。通常，在我國(guó)跑道的設(shè)計(jì)和施工中不考慮直線段的縱向坡度。在直道的延伸區(qū)域以及西直道的起點(diǎn)和終點(diǎn)的彎道處，水平坡度應(yīng)不超過1％（通常為0.8％）向內(nèi)傾斜，并且縱向坡度應(yīng)為從起點(diǎn)到直線的距離不超過0.1％，以確保該區(qū)域的排水順暢。

瀝青和混凝土的雙層施工高度應(yīng)為60mm以上

設(shè)計(jì)必須根據(jù)項(xiàng)目的實(shí)際特征進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化。另外，如果攤鋪區(qū)的環(huán)境排水效果不好，應(yīng)在塑膠跑道周圍安裝排水溝。瀝青和混凝土的雙層施工高度應(yīng)為60 mm以上。通常，上層的厚度為20-30mm，下層的厚度為40-60mm。在瀝青層和混凝土層之間鋪設(shè)連接處時(shí)，必須遵守標(biāo)準(zhǔn)。例如，上層和下層之間的縱向接縫之間的距離必須大于15cm，并且中間表面層中的縱向接縫必須是筆直的，并在劃線處被很好地抓住。上下兩層相鄰的兩個(gè)面板以及水平接縫之間的間距必須不少于1m。

塑膠跑道上進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練

在塑膠跑道上進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練容易讓人感到無(wú)聊，當(dāng)然，我們?cè)谶M(jìn)行拉松時(shí)也可能會(huì)遇到相同的狀況，尤其是在快要達(dá)到終點(diǎn)的時(shí)候或是后的沖刺階段。如果您存在注意力無(wú)法集中的現(xiàn)象，我們可以在塑膠跑道上以每四百公尺為單位觀察自身狀況，慢慢提升長(zhǎng)時(shí)間跑步的專注度。這樣自己的跑步能力就會(huì)得到加強(qiáng)。一般路面由于實(shí)際情況不同，跑步者們可以根據(jù)自己的弱項(xiàng)加強(qiáng)特訓(xùn)。例如：坑洼不平的路面、彎道等路面。

塑膠跑道特色:耐磨性強(qiáng)

塑膠跑道特色：耐磨性強(qiáng)。鋪面有杰出的耐磨性能，能確保鋪面結(jié)構(gòu)長(zhǎng)時(shí)間安穩(wěn)不變，穿配備7mm以下的釘鞋奔跑，外表不會(huì)受損?？估匣?。不受紫外線、臭氧、風(fēng)雨、硫酸的影響而褪色、粉化，能長(zhǎng)時(shí)間保持鮮艷顏色。耐沖擊性。具有強(qiáng)韌的彈性層及緩沖層，可吸收強(qiáng)勁的沖擊。面層平整。施工時(shí)運(yùn)用活動(dòng)原料，外表平整，防水、防曬、防滑，適用于專業(yè)選手比賽、練習(xí)用。全天運(yùn)用。任何時(shí)節(jié)及氣溫均可運(yùn)用。環(huán)保無(wú)害。原料安穩(wěn)不在現(xiàn)場(chǎng)發(fā)生化學(xué)變化，不對(duì)人員環(huán)境構(gòu)成任何損害。