貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級(jí)政府部門批準(zhǔn)，在工商注冊(cè)的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，目前學(xué)校設(shè)有母嬰護(hù)理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復(fù)、營(yíng)養(yǎng)月子餐等方面的專業(yè)技能培訓(xùn)。

吃多了高熱量高脂肪的月子餐，換上富含纖維素的蔬菜類是不是讓你食欲大增呢？不僅如此，纖維素的攝入還能防治大便不順，促進(jìn)體內(nèi)毒排出。產(chǎn)后媽媽的腸胃功能處于較弱狀態(tài)，胃口欠佳，膳食宜清淡、軟爛、易消化，先調(diào)理腸胃。

產(chǎn)后第二周是產(chǎn)后增強(qiáng)骨質(zhì)、固的黃金時(shí)期。膳食方面應(yīng)該適當(dāng)添加動(dòng)物類食品，同時(shí)以蔬菜類食物和水果輔助開(kāi)胃，幫助吸收肉類食物中的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，催乳也成為眾多媽媽所關(guān)注的問(wèn)題，通過(guò)食補(bǔ)方式促進(jìn)母乳分泌是本周月子餐的重要內(nèi)容之一。

等到鯽魚燉的差不多的時(shí)候，放入一些通草轉(zhuǎn)為小火，然后就耐心等待，等到湯汁逐漸的變濃，顏色也變?yōu)槟贪咨那闆r時(shí)，就可以出鍋啦！月子餐的做法也是多種多樣，對(duì)于不同體質(zhì)的新媽媽應(yīng)選擇不同的方法。出鍋以后可以按照自己的喜好加入蔥花和各種調(diào)料，但是因?yàn)楫a(chǎn)婦的身體是比較弱的，所以我們不建議大家放太多鹽，一來(lái)是方便給孩子喂奶，二來(lái)是不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，有利于身體的恢復(fù)，所以大家要注意了