坡度調(diào)太高想象一下，在真實的場景，你有多少機會需要連續(xù)爬坡一個小時?訓練必須有很強的針對性，要根據(jù)實際生活中的需要去鍛煉身體。再說，坡度太高就難免扶住把手讓自己能趕上跑帶的滾動速度。這種情況應(yīng)該降低速度或坡度。輕信跑步機數(shù)據(jù)無論是跑步機上的手握心率還是預(yù)設(shè)程序里的減肥訓練，不要輕易相信這些數(shù)字，因為它們只是粗略的數(shù)學計算公式計算出來的結(jié)果，而每個跑者都是不同的。跑步的時候，可以用毛巾蓋住面板，不要去看數(shù)字，用身體感覺，如果很輕松就加大速度或坡度，反之亦然。

如何正確選擇跑步機速度，它分為機械式跑步機和電動跑步機。年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機，它是一種主動式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據(jù)自身狀況進行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動跑步機，它是一種被動式的跑步方式，根據(jù)自身體能首先設(shè)定跑步速度，強行訓練者按此速度進行跑步選購注意事項1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據(jù)各自使用跑步機的體驗性是否良好。

跑步機其他不同部位保養(yǎng)工作方法

1、其中出汗每天工業(yè)醇擦拭運動后下降，防止汗水鐵材料侵入部分氧化鉛防銹顏料，除汗。

2、跑步機每周一次查詢的螺釘，所述螺釘松動，用扳手擰緊的螺釘必須防止機器出現(xiàn)晃動，撥浪鼓和其他機械噪聲。

3、如果我們發(fā)現(xiàn)機臺與地面不平整導致異音，此時只要進行調(diào)整腳墊使機臺和地面保持發(fā)展水平不斷接觸即可。

以上幾種是經(jīng)常遇到的問題，可以通過根據(jù)學生自己企業(yè)實際發(fā)展情況，清洗自己的跑步機。