月子會(huì)所加盟中心—— 廣州月喜悅母嬰護(hù)理服務(wù)有限公司，是較好的母嬰護(hù)理連鎖店

相信許多做媽媽的朋友都會(huì)有這樣的問(wèn)題，因?yàn)樯旰⒆雍笊聿目偸菚?huì)因?yàn)閼言衅陂g各種吃東西，而且身材走樣，所以一生完孩子就迫不及待要減肥，那么母i乳期可以減肥嗎？今日月子中心為大家介紹一下吧。哺乳期間，只要媽媽按照下面的時(shí)間表進(jìn)行減肥計(jì)劃，就可以減肥?？捎诋a(chǎn)后6周開(kāi)始減重，產(chǎn)后2個(gè)月的減重，產(chǎn)后4個(gè)月的減重，產(chǎn)后6個(gè)月的減重至好。在哺乳期間，不管體重下降的階段是什么，只要你沒(méi)有斷奶，就必須繼續(xù)哺乳。這樣有助于媽媽們消耗熱量，并有助于減肥。

在哺乳過(guò)程中怎樣減少體重下降？一般來(lái)說(shuō)，你應(yīng)該注意母i乳喂養(yǎng)的飲食。出生后的鍛煉包括飯后散步，慢跑，游泳，瑜伽等?，F(xiàn)在，我想給你推薦三種在哺乳和產(chǎn)后鍛煉期間進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)瑜伽的減肥方法。

1.在母i乳喂養(yǎng)期間如何減少體重下降應(yīng)注意食譜安排

1、南瓜糙米 奇異果 豌豆炒蝦 牛油三明治

南瓜米能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，奇異果鱷梨和鱷梨都富含營(yíng)養(yǎng)。維i他命 C很好。蝦子含有豐富的蛋白質(zhì)，幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。母i乳喂養(yǎng)是一種高營(yíng)養(yǎng)、低脂肪的食物。

2、南瓜糙米 洋蔥蛋 紅燒牛肉 西芹炒腐竹 桃子

南瓜性味足，還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。洋蔥能幫助身體通氣，讓身體積累起來(lái)。人體內(nèi)能快速排出脂肪，減肥效果很好。

3、蕎麥面 荔浦芋頭 蘆筍與蘑菇烤雞胸肉 桃 蛋白

苦瓜面對(duì)人體有通暢的作用。雞胸肉是一種高蛋白食物，它可以補(bǔ)充人體能量，而其它成分的熱量很低，有助于減肥。

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自我獎(jiǎng)勵(lì)

對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，這是一部分心理，她們以為自己在孕期吃了那么多苦受了那么多罪，好不容易生了，終于可以享受到待遇了…

身為家庭的“功臣”，是否選擇了更好的服務(wù)與體驗(yàn)？

這種需求讓敏銳的市場(chǎng)意識(shí)到，因此，月子中心從早期的簡(jiǎn)單休息、喂奶、三餐到現(xiàn)在游泳、溫泉、瑜伽、按i摩、香熏、艾灸、乳i房護(hù)理、會(huì)陰護(hù)理、骨i盆修復(fù)等一系列附加服務(wù)；從以前的普通單間到現(xiàn)在可以選擇不同裝修風(fēng)格的套間；從普通三餐到現(xiàn)在的日式日式料理；從現(xiàn)在的普通三餐到現(xiàn)在的日式日式日式料理。

自然，房?jī)r(jià)也從三萬(wàn)到三十萬(wàn)不等……甚至催生了其他畸形消費(fèi)，如人i流后要「坐小月子」也要到月子中心住半個(gè)月。

炫耀

產(chǎn)婦的這種心理很少有表現(xiàn)，因?yàn)榭梢造乓胰藢?duì)自己功勞的認(rèn)可，以及家人對(duì)自己的消費(fèi)，這對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)非常重要。

月球中心環(huán)境與月子餐

盡管只是少數(shù)人，但月子中心確實(shí)滿(mǎn)足了她們的需求，從日間日出、月子餐、各式各樣的優(yōu)美環(huán)境等等，都可以說(shuō)是美不勝收。

盡管對(duì)專(zhuān)i業(yè)人士來(lái)說(shuō)，這不過(guò)是空穴來(lái)風(fēng)，但確實(shí)有人吃了這一套而已。

月子中心機(jī)構(gòu)加盟—— 廣州月喜悅母嬰護(hù)理服務(wù)有限公司，是較好的母嬰護(hù)理中心

在我們國(guó)家坐月子是非常重要的，產(chǎn)婦在坐月子的這段時(shí)間里有很多事情可以做，所以要遵循一些原則，今天我們的月子中心就為大家分享一下要遵循的原則。

坐月原則二：合理飲食

每個(gè)人的體質(zhì)不同，飲食方面也會(huì)有差別。哺乳期可能會(huì)有排惡i露、月經(jīng)不順、感冒、頭i痛、口破、皮膚癢、胃痛等情況，飲食和藥i物也要有所改變。需要注意的是坐月子的飲食以溫補(bǔ)為主，至好是讓醫(yī)生根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

坐月的原則三：靜養(yǎng)30-40天。

分娩后至重要的一件事就是休息，在月子這段時(shí)間，家人應(yīng)齊心協(xié)力照顧產(chǎn)婦，保證她充足安靜休養(yǎng)，無(wú)論貧富貴賤或生產(chǎn)第幾次生產(chǎn)，甚至小產(chǎn)兒，都要同等重視。天然生產(chǎn)應(yīng)休養(yǎng)30天，剖腹產(chǎn)、自然流i產(chǎn)或流i產(chǎn)者，更應(yīng)延長(zhǎng)休養(yǎng)至40天以上。

坐月之道：確保身體清潔

毛發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，保持清潔，避免因感i染細(xì)菌而發(fā)炎。特別要注意的是，產(chǎn)婦會(huì)陰i部位分泌物較多，每天用溫開(kāi)水清洗外i陰i部，勤換會(huì)陰墊，保持會(huì)陰i部的清潔和干燥，產(chǎn)后4-6周就能排干凈。

坐月法則五：確保適當(dāng)?shù)氖覝?

由于氣候與居住環(huán)境的溫度、濕度變化，產(chǎn)婦著裝時(shí)所用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25~26℃，濕度在50%—60%左右，以免受涼、感冒或使關(guān)節(jié)受風(fēng)i、寒、濕入i侵。

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手把手教你正確選擇月子會(huì)所

隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的產(chǎn)婦選擇到月子中心坐月子，但是市場(chǎng)上月子中心質(zhì)量層次不齊，所以產(chǎn)婦坐月子的質(zhì)量就不一樣。那么應(yīng)該如何選擇到優(yōu)i質(zhì)的月子中心呢?

一、基礎(chǔ)性考察

一般寶媽選擇月子中心時(shí)，首要考慮的就是月子機(jī)構(gòu)的開(kāi)業(yè)時(shí)間、資質(zhì)i證書(shū)、護(hù)理人員配置、醫(yī)院類(lèi)型等。

一般月子中心運(yùn)營(yíng)類(lèi)型基本分為三種,傳統(tǒng)家庭式的月子中心，一般這種月子會(huì)所的月子餐為外包模式;一種是大型婦產(chǎn)醫(yī)i院設(shè)立的附屬月子中心，還有一種就是專(zhuān)i業(yè)合理的母嬰機(jī)構(gòu)開(kāi)設(shè)的月子中心。

二、位置距離考察

選擇月子中心時(shí)，寶媽需要考慮家-醫(yī)院-月子中心三者之間的距離。這樣也方便家里人來(lái)看望孕媽或者來(lái)回送東西;此外，公立醫(yī)院順產(chǎn)的產(chǎn)婦一般來(lái)不及做足跟血采集就出院了，所以還需要返回醫(yī)院做一次足跟血采集，這樣就需要孕媽的月子中心地點(diǎn)回去醫(yī)院比較方便;再有就是萬(wàn)一寶寶或者大人出現(xiàn)緊急情況，離著醫(yī)院近也不會(huì)太被動(dòng)。