5種食物吃出好皮膚

很多時(shí)候皮膚不是靠護(hù)膚品保養(yǎng)的，而是靠吃出來(lái)的哦，今天美之露小編為大家介紹6種天然護(hù)膚食物，讓你吃出健康吃出好皮膚。

1、西紅柿  

西紅柿的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展，使之皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈。

2、草莓

草莓中的維生素C可促進(jìn)膠原纖維生成,使皮膚光滑有彈性。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果皮的化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。因此大太陽(yáng)天，出門(mén)前除了涂防曬霜，不妨再吃個(gè)蘋(píng)果。

4、杏仁

每天吃一把杏仁可提高維生素E水平,維生素E能抑制皮膚衰老,防止色素沉著。

5、核桃

核桃富含α亞麻酸, 可滋潤(rùn)皮膚,保持皮膚彈性。

女人保養(yǎng)的十個(gè)重要時(shí)間

每個(gè)女人都渴望擁有更多的美麗，但是卻從來(lái)沒(méi)有留意過(guò)哪些時(shí)間是有益于保養(yǎng)的。今天告訴你，關(guān)于女人保養(yǎng)的十個(gè)重要時(shí)間，要牢記哦。

1、刷牙的優(yōu)佳時(shí)間

  飯后3分鐘是漱口、刷牙的優(yōu)佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的開(kāi)始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

2、飲茶的優(yōu)佳時(shí)間

  飲茶養(yǎng)生的優(yōu)佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)。

3、喝牛奶的優(yōu)佳時(shí)間

  因牛奶中含有豐富的鈣，睡覺(jué)前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有作用。

4、吃水果的優(yōu)佳時(shí)間

  吃水果的優(yōu)佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕常陨澈笤俪允焓?，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體系統(tǒng)。

5、曬太陽(yáng)的優(yōu)佳時(shí)間

  上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的優(yōu)佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增體系統(tǒng)的抗病和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少脈硬化的發(fā)病率。

6、美容的優(yōu)佳時(shí)間

  皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)為旺盛，因此晚上睡前使用護(hù)膚品進(jìn)行美容護(hù)膚效果優(yōu)佳，能起到進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。

7、散步的優(yōu)佳時(shí)間

  飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗更大，有利于減重。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。

8、洗澡的優(yōu)佳時(shí)間

  每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。

9、睡眠的優(yōu)佳時(shí)間

  午睡更好從13點(diǎn)開(kāi)始，這時(shí)人體感覺(jué)已下降，很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。

10、鍛煉的優(yōu)佳時(shí)間

  傍晚鍛煉為有益。原因是：人類(lèi)的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時(shí)分為優(yōu)佳。此時(shí)，人的味覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)優(yōu)敏感，全身協(xié)調(diào)能力優(yōu)強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，優(yōu)適宜鍛煉。

干性皮膚用什么洗面奶 干性皮膚的保養(yǎng)方法

　　干性肌膚的人應(yīng)該怎進(jìn)行護(hù)膚呢?干性皮膚用什么洗面奶?如何保養(yǎng)?

　　干性皮膚用什么洗面奶

　　干性皮膚更好不使用泡沫型洗面奶。可以用一些清潔油，清潔霜或者是無(wú)泡型洗面奶。目前清潔油類(lèi)產(chǎn)品在一些中級(jí)產(chǎn)品中有，因?yàn)橄鄬?duì)清潔霜而言，這類(lèi)產(chǎn)品膚感比較清爽。

　　干性皮膚如何保養(yǎng)

　　對(duì)于干性膚質(zhì)的朋友首先要避免曬太陽(yáng)，全年都要用防曬乳。用柔和的潔面品洗臉千萬(wàn)不可使用質(zhì)量低劣的肥皂或潔面品，它不僅不能改善您的膚質(zhì)而且還會(huì)是您的膚質(zhì)更加的干燥。