調(diào)整恢復視力的小方法：

1、眺望遠方：為了改善眼睛的睫狀小帶的肌肉調(diào)節(jié)能力，可以通過交替看遠物和近物，通過不斷的練習眼部肌肉的收縮和舒展，以睫狀小帶的活力。

當用眼疲勞時，可以眺望十米以為的遠方一段時間，是遠方的綠色植物，綠色植物有助于眼球的放松，具體眺望二十秒至一分鐘，可以緩解眼部疲勞，增強睫狀小帶對晶狀體的調(diào)節(jié)能力，有效的調(diào)節(jié)視物能力。

2、眼部：學生每天在看書寫字之后，便會做眼保健操來放松眼部肌肉，，有效預防近視。的患者也可以通過眼部的穴位來緩解眼部疲勞，可以用大拇指按壓太陽穴，食指與中指揉四白穴，可以疏通經(jīng)絡，，每天堅持五至十五分鐘，可以有效的調(diào)節(jié)視力。

在每日睡前用熱毛巾敷眼部，并眼部的肌肉至酸痛，可以加快眼部的血液循環(huán)和疏通眼部的經(jīng)脈。有利于視力的調(diào)整和恢復。

3、鍛煉眼睛的聚焦能力：在日常生活中，隨時都已可以鍛煉眼睛的聚焦能力，可以通過數(shù)遠處規(guī)則的東西，如房屋上的瓦片，或者高樓是的窗戶等，一塊兩塊，從上到下，從左到右的認真看清楚，數(shù)清楚。

剛剛開始可能會數(shù)著數(shù)著就不知道數(shù)到哪一個了，這是眼睛沒有聚焦好導致目標丟失的現(xiàn)象，可以重頭再來，多連續(xù)幾次就好，一開始我們可以選擇近處能看清的物體來數(shù)，后期可以數(shù)更遠的。眼底疾病一定要及時，一旦延誤很有可能導致患者失明，后果不堪設想。練習一段時間后，可以毫不費力的看清楚遠方微小的物體，視力自然能到提高。

是什么模糊了孩子清晰的未來，誰是罪魁禍首。無非是困擾孩子眼健康的---近視。小學近視發(fā)生率率31.67%;初中58.07%;高中76.02%;大學82.60%。

　　誤區(qū)一：父母忽視了孩子的

　　孩子近視除了是少數(shù)遺傳因素造成的以外，大部分是以由于生活習慣不佳造成的，而孩子的生活習慣大多來自父母營造的家庭生活環(huán)境。父母往往是在無意中造成了孩子的近視。

　　有醫(yī)院提示，嬰兒在出生后頭兩年，是眼睛和焦距調(diào)節(jié)功能發(fā)育的關鍵階段，光明與黑暗的時間多少，可能會影響幼兒視力的發(fā)育。1、適當?shù)挠醚蹠r間隨著生活和學習壓力的增大，很多人都會選擇熬夜加班完成自己的任務，但是在熬夜的同時眼睛也會受到傷害，還有很多青少年正在上學的學生，沉迷于網(wǎng)絡游戲不分時間的導致眼睛近視，更有甚者導致，造成失明，所以在日常生活中一定要用眼適當。在嬰兒睡眠時不關燈，會大大增加孩子患的可能性。睡在燈光下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發(fā)病率要高出四倍。用帶閃光燈的照相機頻繁給兒童照相、過早看電視電腦也會大大影響兒童視力。而大多數(shù)家長并不了解這些常識，讓孩子的眼睛從小就受到傷害。還有父母的行為習慣被孩子模仿后極易造成視力障礙，即父母的“行為遺傳”影響孩子視力。有些父母親因為近視，喜歡把書報拿得很近，有的家長看遠處時喜歡側著臉、斜著頭看前邊的事物，有的父母長時間看電視、玩電腦、躺著看書，孩子對父母的舉止有一種自然崇拜的心理，又少明辨是非的能力，在生活中自然摹仿父母行為，時間一長便成了近視。

視力下降的原因有哪些？其實不管是成年人還是青少年，想要維持自己的視力不下降都必須注意用眼。而在日常生活中，正因人們沒有正確用眼而導致了視力不斷下降，從而造成了近視。接下來，不妨跟著小九一起了解一下視力下降的原因吧~

1、用眼時間長

人體的各個都需要有休息的時候，一旦長時間使用就會引起一系列健康問題。常言道：眼睛是心靈的窗戶。如果長時間使用眼睛就極容易使視力下降。

這主要是因為長時間用眼，眼肌肉長時間不能得到放松，從而使眼睛處于痙攣的狀態(tài)，久而久之視力便不斷下降，終造成近視。

2、作業(yè)環(huán)境光線太強或太弱

不管是工作還是學習，一定要注意眼睛是否疲勞。如果眼睛長時間處于疲勞的狀態(tài)而得不到很好的調(diào)節(jié)，那么就會導致視力下降。而當人在光線太強或太弱的環(huán)境下用眼，往往會使眼睛產(chǎn)生嚴重的疲勞感。

隨著科技的進步，電子產(chǎn)品逐漸成為新時代的一件必不可少的產(chǎn)品，在現(xiàn)時代幾乎每人都有一部手機每家都有一臺電腦，所以很多青少年養(yǎng)成了上網(wǎng)的習慣，這就導致了近年來青少年近視的機率越來越大，目前在高中大學幾乎有2/3的學生是近視患者，很多家長朋友也為此憂心不堪。保證睡眠在睡眠狀態(tài)下，我們的眼睛雖然說依然在進行一些工作，但是卻是處于一定程度的放松狀態(tài)的，所以平時一定要保證良好的睡眠才能夠保護我們眼睛的健康。

近視以后可以恢復嗎？

1、自然恢復

種情況就是在近視初期的時候，發(fā)現(xiàn)及時其實佩戴功能性的矯正眼鏡，佩戴眼鏡后注意用眼時間，遠離手機等輻射電子產(chǎn)品控制上網(wǎng)時間，早睡早起改變生活規(guī)律，在平時學習用眼的時候注意用眼姿勢，一段時間后可以恢復。

2、激光

隨著度數(shù)的不斷增加，的程度不能自然恢復，而且如果度數(shù)達到一定的高度會出現(xiàn)遺傳現(xiàn)象，這種情況下如果想要恢復眼睛的近視程度就必須要到醫(yī)院去做激光。在目前很流行的一種方法就是激光打眼。這種辦法非常的安全，簡單很受廣大青年的喜愛，也比較可靠。