南陽(yáng)中體詠春教育常年開(kāi)設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開(kāi)設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門(mén)武術(shù)課程。

加強(qiáng)防止運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)，把安全教育貫穿整個(gè)訓(xùn)練比賽當(dāng)中。平時(shí)教練員（教師）多與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行交流，掌握必要的運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)，并在運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后能分析損傷的原因，采取預(yù)防措施，避免或減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

“收領(lǐng)豎頸”指的是扎馬時(shí)，須下巴微內(nèi)收，頸部放松豎直并輕輕上頂;這樣便于拉拔脊柱，促使下盤(pán)勁力順暢傳遞至上盤(pán);同時(shí)可以并緩解頸椎疾病，且減少實(shí)戰(zhàn)中被擊中下巴的幾率?！皻庀⒕d綿”指的是打小念頭“一攤?cè)笔址〞r(shí)。應(yīng)把呼吸放慢、放緩，保持呼吸的細(xì)、勻、深、長(zhǎng)，這樣便于煉勁，強(qiáng)化念力與結(jié)構(gòu)。

“吸氣含胸.腰背撐圓;呼氣放松，氣沉丹田”這十六個(gè)字是小念頭內(nèi)功訓(xùn)練的核心要訣，本書(shū)首度公開(kāi).習(xí)者須牢記。其主要指打小念頭“一攤?cè)笔址〞r(shí)，除了保持每一次呼吸的綿長(zhǎng)外，當(dāng)每次吸氣時(shí)心窩部位輕輕向內(nèi)收一點(diǎn)，同時(shí)用念力引導(dǎo)腰背向后撐、向外漲，這樣促進(jìn)內(nèi)臟氣血的運(yùn)行，同時(shí)加大腰部和背部筋骨的鍛煉;當(dāng)每次呼氣時(shí)，輕輕放松內(nèi)收的胸部心窩，小腹微外鼓，這樣氣息自然沉人丹田小腹中。