當高中校隊的中后衛(wèi)，需要什么條件？

身體素質好，身高至少180 ，體重75 。體力好肺活量大，能有全場跑動的能力。

具備一定的腳下基礎。如果是體校就得看天賦，如果是一般高中要有球感就行，顛球會玩即可，會跑位解圍。如果是需要在市里省里甚至國家打比賽的高中，那得具備一定的職業(yè)訓練經(jīng)歷和不錯的身體天賦。

職業(yè)球員身體 技術天賦 訓練，一個都不能少。

怎么提高自己籃球場上的移動敏捷能力？

這個你得練一下田徑。從根本上提高自己的運動能力。還有敏捷練習的內容一定要包含柔韌和平衡訓練。這塊麻煩自己找方法。體重要控制好。

針對籃球的敏捷性練習的一塊是球性練習。手機打字也不展開。

再下來全場變速跑加滑步，交叉步，急啟急停，后退---半速兩組，八成速度兩組，全速兩組；跳繩；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三個月就能明顯感覺到提高。

步子不要邁的太大，盡量保持較低重，以便改變方向，上籃不要一下子就沖到籃筐以下。

籃球館地板安裝并不困難，難點在于安裝過程中的細節(jié)處理，主要有以下6個方面。1、籃球館地板含水率調控：在運動木地板安裝前，應將地板拆開堆放在施工現(xiàn)場1—2天，使體育地板含水率與當?shù)乜諝鉂穸冗_到平衡。

2、籃球館地板面層安裝：體育木地板面層選自天然的楓木和柞木實木，色差不可避免。在木地板安裝前，把面層進行篩選，將色差較大的體育地板安裝在場地邊緣或其他不明顯的地方。

3、籃球館地板的防潮處理：南方地區(qū)和沿海地區(qū)的空氣濕度較大，在體育地板安裝前做好防潮工作。濕度較大的地區(qū)建議在地面做防水涂層。

4、籃球館地板伸縮縫預留：在運動木地板安裝過程中，需要進行伸縮縫預留，具體寬度根據(jù)當?shù)丨h(huán)境和氣候差異計算得出。

5、籃球館地板通風型踢腳線設置：體育地板隱蔽結構的含水率同樣關鍵，通風型踢腳線能夠使體育地板底層空氣濕度與室內保持一致。

6、避免籃球館地板交叉施工：體育木地板安裝應為體育場館工程中的*一項，在體育地板安裝前，要求館內其他設施全部安裝完畢。