睡眠監(jiān)測儀器到底好不好

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睡眠質量差會影響一個人的精神狀態(tài)，甚至導致衰弱乃至抑郁出現(xiàn)。我們可以通過使用睡眠監(jiān)測儀來監(jiān)測自己的睡眠質量，并根據(jù)監(jiān)測數(shù)據(jù)對自己的作息加以調整，從而逐漸改善自己的睡眠狀況。

睡眠監(jiān)測儀僅有手掌大小，只要將相關設備在睡眠時戴在胸口上，就可以內置心率傳感器分析心率信號和呼吸率信號之間的關系，準確地判斷用戶每分鐘熟睡、淺睡、清醒等狀態(tài)，判斷人是否存在睡眠呼吸障礙疾病，監(jiān)測出血壓等潛在疾病風險，還可自動分析、代替醫(yī)生寫出體檢報告。睡眠監(jiān)測產品能改正睡眠嗎睡眠監(jiān)測產品并不能改正睡眠，它只能用于監(jiān)視睡眠狀況，用于醫(yī)生分析診斷病情。有了睡眠監(jiān)測儀器我們就可以像測血壓、血糖一樣在家中對自身的睡眠狀況進行監(jiān)測了。

睡眠監(jiān)測儀除了能清晰地記錄用戶入睡時間、深度睡眠時長、淺度睡眠時長等信息之外，還可以以圖表形式呈現(xiàn)的一周睡眠情況，讓我們知道自己的睡眠狀態(tài)是否有問題。其中值得一提的就是深度睡眠時長、淺度睡眠時長的監(jiān)測，我們都知道深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”，只占整個睡眠時間的25%，它可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體有益；而淺睡眠時間過長則會讓大腦和身體得不到充分的休息，影響白天的生活、工作質量。3、睡眠監(jiān)測手環(huán)睡眠監(jiān)測手環(huán)主要是通過MCU和三軸傳感器作為主要監(jiān)控設備，通過監(jiān)測人體的動作判斷人是否進入睡眠狀態(tài)，通過監(jiān)測人體靜止的時間長短來判斷深淺睡眠，這種產品監(jiān)測精度比較差。而通過睡眠監(jiān)測儀我們就夠根據(jù)數(shù)據(jù)來判斷自己的睡眠質量，從而保障健康。

做睡眠呼吸監(jiān)測要注意什么

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1、影響睡眠的活動或飲食會導致監(jiān)測結果與真實情況有差距，皮膚毛發(fā)的油質和角質都可能影響信號采集，所以做睡眠呼吸監(jiān)測前，不要午睡。洗好頭，剪除過長的鼻毛。如果方便的話，男士應刮除胡須。

2、檢查當晚少進水及流食，勿飲酒、茶及含咖啡的飲料，勿服用鎮(zhèn)靜。

3、你可以帶上自己的睡衣褲，如果可能，可以帶上自己平時非常喜歡用的枕頭、床單等寢具。兒童可以帶上平時喜歡抱著入睡的玩具等。總之，盡量讓自己舒適到接近在家睡覺的狀態(tài)。

4、避免長時間、強電流對同一位置進行刺激。如果發(fā)現(xiàn)皮膚有灼傷現(xiàn)象,在以后的監(jiān)測中可以間隔幾分鐘,并稍微移動電極位置后再繼續(xù)監(jiān)測。

5、做睡眠呼吸監(jiān)測當天晚上不要吃太飽，適當運動，確保當天晚上睡得踏實，這樣記錄的數(shù)據(jù)會比較準確

睡眠監(jiān)測儀器能起到什么作用

首先先來說說睡眠監(jiān)測儀器的作用，現(xiàn)在常見的睡眠監(jiān)測設備有手環(huán)、以及非穿戴式的監(jiān)測設備，如(Sleepace舒派RestOn)。手環(huán)是通過重力感應來監(jiān)測的，監(jiān)測數(shù)據(jù)單一，且準確率很低。

非穿戴式的監(jiān)測設備可以直接鋪在床上，厚度僅2mm傳感帶，置于床單下，無痕融入睡眠生活，實現(xiàn)非接觸無感監(jiān)測。而且在睡之前不能做運動，不然也會產生興奮的情緒，這樣也會影響我們的睡眠質量的。通過監(jiān)測帶上的傳感軟件可以記錄入睡時長、睡眠時間、離床次數(shù)，深、中、淺睡眠各占的比列以及具體分布的時間段，量化睡眠情況;監(jiān)測心跳、呼吸異常情況及問題出現(xiàn)的次數(shù)、時間點和時長。

說道這里，大家肯定會問只是監(jiān)測，對于睡眠又有什么幫助呢？好的睡眠監(jiān)測設備當然不僅僅是如此。便攜式睡眠監(jiān)測記錄儀可采集鼻氣流、心電、生物阻抗、鼾聲、血氧飽和度等信息，從而分析患者是否患有阻塞性睡眠呼吸暫停、睡眠障礙、睡眠呼吸紊亂等癥狀。睡眠監(jiān)測其實還起到一個參照點的作用，可以發(fā)現(xiàn)一些規(guī)律來對睡眠質量進行改善，比如今天做了spa，睡眠質量如何，今天步數(shù)或者鍛煉強度如何，相對應的睡眠質量如何。

多導睡眠監(jiān)測系統(tǒng)參數(shù)有什么作用，如何見得？

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多導睡眠監(jiān)測系統(tǒng)通過貼在人身體上的電極監(jiān)測相關睡眠數(shù)據(jù)。其監(jiān)測的參數(shù)包括：腦電、心電、眼電、肌電胸腹式呼吸運動、鼾聲、脈搏、血氧飽和度、脈搏波、呼吸頻率、體位等睡眠呼吸參數(shù)等等數(shù)據(jù)。

醫(yī)生拿到數(shù)據(jù)后對數(shù)據(jù)進行分析，以判斷患者睡眠狀況以及可能存在的問題。作為設備，其是睡眠監(jiān)測方便的標準，但使用方便其實存在一些不足。

1、傳統(tǒng)監(jiān)測方法對正常的睡眠影響較大，所得到的數(shù)據(jù)往往不能準確地反映被監(jiān)測者真實的睡眠狀況。

2、而且電極的安放還需要專業(yè)人員操作，容易限制睡眠監(jiān)測的使用范圍

3、陌生環(huán)境帶來“首夜效應” 不利于發(fā)現(xiàn)睡眠問題。