春季美容食療法

蘋果生魚湯

【組成】

蘋果3只（約500克），生魚1條（約150克），生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

【制法與用法】

生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色；茉莉花茶的其他功效2、茉莉花茶的功效—預(yù)防蛀牙喝茉莉花茶或者用茉莉花茶漱口、刷牙，這樣不但能夠清新口氣，對防治壞齒也有非常好的效果哦。蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生姜去皮切片，紅棗 去核.瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。

【功效】

預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可了脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、

隨著現(xiàn)代養(yǎng)生觀念的深入人心，中醫(yī)食療已經(jīng)越來越引起人們的廣泛重視，中醫(yī)食療治近視已經(jīng)被越來越多的人們所認可。治近視的中醫(yī)食療有哪些是人們關(guān)心的問題，希望可以通過飲食攝入睛有益的食物……

核桃棗杞雞蛋羹 　核桃仁(微炒去皮)300克、紅棗(去核)250克、枸杞子150克，與鮮豬肝200克一同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時備用。每日取2—3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。本方有益補肝、養(yǎng)血明目之作用。春季萬物復(fù)蘇，人體的脾功能也隨之旺盛，所以春季護膚養(yǎng)顏以健脾舒血或舒肝健脾、通絡(luò)的食療較佳?？芍谓暋⒁暳p退，或伴有頭昏、腰膝酸軟等癥。

中醫(yī)歷來講究飲食與養(yǎng)生相輔相成，如果飲食得當(dāng)，“食養(yǎng)”適宜，則氣血充盛，身體健康。飲食不當(dāng)，則容易導(dǎo)致疾病發(fā)生或。

大白菜雖然被稱為“菜中之wang”，適合大多數(shù)人食用，但從中醫(yī)角度來看，它性偏寒涼，平日就體寒怕冷、胃寒，腹瀉的人吃多了容易傷了陽氣，引起頭暈、脾胃不適。

對于陽虛、體寒的人來講，在飲食上需忌口，要注意多吃溫?zé)岬氖澄?，要少吃生冷的食物?

忌生冷飲食 防損傷陽氣

常吃寒涼的食物和生冷的蔬果等，會傷了陽氣、加重體寒的癥狀。

提到寒性食物，不少人都會想到苦瓜、梨、綠豆、黃瓜。事實上，除了我們上面提到的大白菜之外，黃豆、香蕉、火龍果等也是偏寒涼的食物。容易腹瀉的人吃了會傷了陽氣，加重體寒的癥狀。

多食溫?zé)崾澄?御寒補陽氣

要改善寒性體質(zhì)，可以多吃溫?zé)帷⒀a陽氣的食物，比如枸杞、紅棗、、羊肉等等。

熬夜吃什么食物好

楊桃

楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對于熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。

、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的天然的肌醇，可助于腦部活動，其中的可促進安定情緒，起到一個靜心情的作用，同時豐富的硫醇蛋白酶還具的美容、軟化血管等多種功效，再者獼猴桃中的蛋白酶還可促消化，開胃健脾，獼猴桃可謂是現(xiàn)代人由其是熬夜一族健康的法寶。

梨

梨性涼，其中的維生素B族，更可起到一個緩解勞累，保持心臟活力降胝血壓的作用。同時我們也知道熬夜的人經(jīng)常會有食欲不振，頭暈?zāi)X發(fā)的問題，多吃梨就可使血壓恢復(fù)正常，同時促進食欲，減少熬夜引起的其他問題。