1、盆底肌康復(fù)：對(duì)盆底的8塊肌肉進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，減輕膀胱脫垂和子*脫垂的可能性，把生育引起的各種身體異常情況降低到*低。除此之外，產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)的訓(xùn)練對(duì)產(chǎn)后陰*松弛也有很好的治*效果，還可以幫助提高生育后夫妻性生活的質(zhì)量。2、腹直肌聚合：產(chǎn)后引起的腰背疼痛，身材變形，小腹皮膚肌肉松弛，大肚腩，內(nèi)部臟器下移，引起盆底功能障礙。3、大補(bǔ)元?dú)猓夯罨?xì)胞、加速血液循環(huán)、促*新陳代謝，排除體內(nèi)*素，增加營(yíng)養(yǎng)供給，從而達(dá)到氣*血、疏*寒、通絡(luò)下乳、徹底*毒、增強(qiáng)免*力等作用，預(yù)防各種月*病的發(fā)生，有效防治因妊*、分娩和哺乳對(duì)身體造成的各類疾病。

心理調(diào)整

在接下來的這些天里，你將體驗(yàn)到從狂喜到愉快，到傷心，甚至到郁悶的種種情感。這通常是你的激*水平的變化在作怪。當(dāng)然，新媽媽所要承擔(dān)的壓力也是情緒變化的因素之一。

不管怎樣，總會(huì)有些這樣的時(shí)候，你的內(nèi)心被某種強(qiáng)烈的情感完全占據(jù)，這些情感可能包括

感到害怕

不管你之前做過多么充分和周詳?shù)挠?jì)劃，分娩是一次異乎尋常的經(jīng)歷，對(duì)此感到害怕和驚訝是非常正常的。面對(duì)遞到你懷里的新生命，感到陌生也是很正常的，你大可不必為此感到不安。與所有的情感一樣，你對(duì)寶寶的愛也是需要時(shí)間來培養(yǎng)的。所以，放輕松，你會(huì)有足夠的時(shí)間來愛你的寶寶。這種愛將在以后的日子里瘋狂地生長(zhǎng)。

１、術(shù)后傷口較為脆弱，在惡心、咳嗽、嘔吐、打噴嚏時(shí)，要提前扶住傷口避免二次開裂；

２、術(shù)后留置的導(dǎo)尿管在手術(shù)后第二天補(bǔ)液結(jié)束后即可拔除，而在拔除后3～4小時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿；

３、產(chǎn)后媽媽還要觀察陰*出血量，若血量超過月經(jīng)量，則需到醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)采取止血措施；

４、產(chǎn)后*醉消失，可做些上下肢收放動(dòng)作，術(shù)后24小時(shí)應(yīng)練習(xí)、翻身、坐起，并慢慢下床活動(dòng)；

５、進(jìn)行剖宮產(chǎn)后的媽媽需采取正確的體位，在不使用枕頭的情況下平臥6小時(shí)，后采取側(cè)臥或半臥位，使身體和床呈20～30度角；

６、產(chǎn)后應(yīng)堅(jiān)持補(bǔ)液，防止血液濃縮，*栓形成。所輸液體有葡萄糖、抗*素等，可防止*染、發(fā)熱，以促進(jìn)傷口愈合。