永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

對于體重超常的人群來說，也可以通過引體向上的鍛煉來達(dá)到減肥的作用，引體向上可以加倍練習(xí)人體的上肢及肩帶力量，對于這種減肥的方式，還需要及時(shí)地控制住體重，并同步跟進(jìn)實(shí)施減肥的計(jì)劃。

手臂與腰腹協(xié)調(diào)訓(xùn)練：該動(dòng)作具有一定的難度，不建議初學(xué)者練習(xí)，如果自己的手臂與腰腹力量有一定基礎(chǔ)想給自己加難度的，這是不二之選；首相手臂用力上拉至下巴過杠，然后腰腹用力順勢翻過去；這主要練習(xí)自己背闊肌、大圓肌、肱二頭肌、肱肌和肱橈肌。同時(shí)也訓(xùn)練了自己的直腹?。粚τ诜?duì)員來說也提高自己的身體協(xié)調(diào)性；建議五個(gè)一組，組間休息一分鐘，三組為宜。

低位單杠練習(xí)的5種方法

低位單杠，按我的理解，泛指各種低于頭部高度的單杠。也就是說，它是相對于個(gè)人身高而言的，沒有一定之規(guī)。大致說來，以胸部高度至腰部高度之間的單杠比較常見（以中等身材者而論）。