總有些人說，鹽蒸挺簡(jiǎn)單的，也就是出出汗，其實(shí)不然，鹽蒸雖然看起來很簡(jiǎn)單，但里面蘊(yùn)藏了很多的訣竅，下次鹽蒸的時(shí)候，只要好好的把握這些細(xì)節(jié)，就會(huì)起到事半功倍的效果。 下面小蒸就把鹽蒸詳細(xì)的流程分享給大家。

       shou次鹽蒸的時(shí)間一般控制在30分鐘之內(nèi)，不要超過40分鐘。隨著鹽蒸次數(shù)的增多，之后每次鹽蒸的時(shí)間可保持在40分鐘左右。鹽蒸前的10分鐘喝3杯弱堿性水，補(bǔ)充一下身體的水份，然后在鹽蒸的過程中喝6-8杯水。

     在鹽蒸時(shí)可以做一些休閑運(yùn)動(dòng)，讓上肢末梢部分皮膚充分接觸到鹽房?jī)?nèi)的生物波和負(fù)氧離子。鹽蒸時(shí)，人墻壁10cm距離，便于生物波和負(fù)氧離子散發(fā)，這樣才更容易親密接觸人體肌膚，提高鹽蒸功效。

    鹽蒸后不能立馬洗澡，因?yàn)辂}蒸完后身體毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候洗澡的話，會(huì)讓寒氣進(jìn)入身體，這樣對(duì)健康反而不利。

        很多鹽蒸后的朋友跟小編反饋說，鹽蒸后出現(xiàn)了一些問題，比如說鹽蒸皮膚癢的人，說明體內(nèi)垃圾積累過多，毛孔排汗不通暢，廢物想從皮膚毛孔中排出時(shí)會(huì)感到皮膚癢，起皮，出紅斑水泡一樣的小疹。出現(xiàn)這種情況需要連續(xù)鹽蒸幾天，微循環(huán)、毛孔打開后，這種現(xiàn)象自然消失?，F(xiàn)代人都喜歡在炎熱的夏天過量地吃冷飲，冰鎮(zhèn)的飲料和水果等，這樣會(huì)嚴(yán)重的損傷人體陽氣，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過盛。

      還有一部分人 進(jìn)入鹽蒸房后，哪怕喝再多的水，也會(huì)有口干口渴、過多排泄的現(xiàn)象，這說明此類人群血糖不正常，忽高忽低，少部分人會(huì)有血壓高的現(xiàn)象。遇到此種情況可以繼續(xù)鹽蒸一周，癥狀也會(huì)消失。

    有一部分人剛開始鹽蒸后，身體的某些部分感覺發(fā)麻發(fā)漲，全身困倦乏力、發(fā)熱，有類似感冒的癥狀，腹瀉，這說明此類人群身體個(gè)別部位出現(xiàn)病變?cè)斐闪藲庋h(huán)不通，此種人群也多為酸性體質(zhì)的人，建議鹽蒸十次為好！

    出現(xiàn)這些情況都是鹽蒸的一個(gè)整健反應(yīng)，中醫(yī)稱之為“瞑眩反應(yīng)”。是在保健及調(diào)理過程中，必然會(huì)有的各種各樣的調(diào)整反應(yīng)。

      鹽蒸屬于一種保健活動(dòng)，內(nèi)部材料都是采用天然，無公害的天然功能材料裝飾而成，對(duì)于人體有益無害，出現(xiàn)整健反應(yīng)屬于正常范疇，這是好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象，請(qǐng)廣大蒸友放心。如遇特殊突發(fā)情況，也可以及時(shí)咨詢店主，經(jīng)過培訓(xùn)的店主都會(huì)及時(shí)為你做出指導(dǎo)。

      出汗是人體的正常的現(xiàn)象，出汗可以帶走人體多余的熱量，同時(shí)自身也會(huì)產(chǎn)生一定的熱量，這是為了維持身體的體溫，人要是長(zhǎng)期不出汗，就會(huì)被一些疾病所纏上，有些小病讓全身出出汗就會(huì)好很多，所以，適當(dāng)出出汗還是很有必要的。

     現(xiàn)在人們出不了汗或者不想出汗，有的人還會(huì)用一些止汗的產(chǎn)品，來阻止出汗，過度抑制出汗，出汗的機(jī)會(huì)少了，因此，各種各樣的亞健康疾病越來越年輕化。鹽蒸排汗可以保證我們身體健康。

    鹽蒸是利用特殊材料及紅外線反射原理加溫使人出汗而形成的一種高熱的物理療法。通過吸熱的特殊材料、紅外線、負(fù)離子、亞離子、礦物元素，代謝皮膚有害物質(zhì)，提高肌膚彈性，促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝，提升代謝力，減少體脂肪，有助于消除肥胖。

    鹽蒸排汗對(duì)慢性疾病患調(diào)理、促進(jìn)血液循環(huán)、美容肌膚、維持苗條的健康身材皆具有驚人的功效，汗具有排泄體內(nèi)疲勞物質(zhì)或?qū)θ梭w有害的重金屬、垃圾的重要作用。