人在休息的時候，心臟跳動的次數(shù)是比較少，全身就會處于一個比較放松的狀態(tài)。如果你穿得比較少再休息的話，那么就可以很快地消除疲勞，讓身體的各個部位都得到很好的休息。養(yǎng)老院對于什么時候適合干什么事情是有很多講究的，下面跟著百齡養(yǎng)老院來看看：1、刷牙的時間：飯后3分鐘。但如果穿很多進(jìn)入睡眠的話，是會讓人越水越累的，并且因為人在睡覺的時候是會分泌以及散發(fā)出化學(xué)物質(zhì)的，而太多的衣服是會影響皮膚的“呼吸”的，就很容易讓人感冒了、另外，要知道衣服壓迫肌肉的話是會影響血液的循環(huán)，從而減少體表熱量，就算蓋再多的被子，也是會讓人覺得冷。

  百齡養(yǎng)老院教你老年chi呆該如何護(hù)理呢？

  飲食適當(dāng)：既要保證足夠營養(yǎng)，又要限制某些對老年人不利的食品。尤其是已有g(shù)ao血壓和高血zhi等疾病者，要少食動物脂肪鳳豆油、菜油代替豬油，對富含膽固醇的食品如動物內(nèi)臟、蛋黃、魚籽、鰻魚等要加以限制。為大家介紹下幾個養(yǎng)生的小方法：1、降膽固醇多吃茄子專家指出，茄子中含有豐富的維生素P，具有降低血中膽固醇的功效。食物 宜以素凈清淡為主，溏和鹽均不宜過多，還應(yīng)有必要的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量多進(jìn)食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

  老年人飲食的需知注意事項

  1.味道要淡：有些老年人口重，殊不知下鹽吃多了會給心臟、shen臟增加負(fù)擔(dān)，易引起血壓增gao。為了健康老年人一般每天吃鹽應(yīng)以6至8克為宜。

  2.飯菜要爛：老年人牙齒常有松動和脫落，咀嚼肌變?nèi)酰汉拖阜置诹繙p少，胃腸消化功能降低。因此飯菜要做得飲一些。

  3.吃時要慢：有些老年人習(xí)慣于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去久而久之對健康不利。應(yīng)細(xì)嚼慢咽以減輕胃腸負(fù)擔(dān)促jin消化。另外吃的慢些也容易產(chǎn)生飽腹感，防止進(jìn)食過多影響身體健康。