藏麗萊減肥瘦身——寧波瘦身減肥方法

羅女士是土生土長(zhǎng)的西藏人，父親是一名軍人，母親一家世代中醫(yī)，在這樣的家庭成長(zhǎng)的羅女士既勤學(xué)刻苦，又堅(jiān)韌執(zhí)著。2007年的一場(chǎng)意外，讓羅女士的煤礦生意遭受重創(chuàng)，但她沒(méi)有一蹶不振，而是向債主寫(xiě)下欠條，只身一人從西藏來(lái)到浙江取經(jīng)。機(jī)緣巧合下，羅女士進(jìn)入了一家臺(tái)資企業(yè)，但因巨額外債的壓力，兩年后她不得不離開(kāi)企業(yè)重新做起經(jīng)營(yíng)。雖然沉重的打擊沒(méi)有讓她放棄，但當(dāng)時(shí)的她仍因壓力過(guò)大，嚴(yán)重紊亂，月經(jīng)停了一年多，醫(yī)院開(kāi)的調(diào)理藥并沒(méi)有調(diào)理好她的，卻因?yàn)楹?，使她胖到?78斤，肥胖的身材讓她和周?chē)烁窀癫蝗?。慶幸的是，羅女士的外公曾告訴羅女士，西藏雪山上的藥材能去除多余的肥肉，使肉變得緊致，家里的牛羊正是因?yàn)橐赃@些藥材為食，口感才更好。抱著試試看的心態(tài)，羅女士讓家人寄了草藥，用了1個(gè)月后，月經(jīng)竟然來(lái)了，第2個(gè)月，她成功減肥到了127斤。后來(lái)因?yàn)閼言袝和p肥，生完孩子的羅女士又長(zhǎng)到了147斤，繼續(xù)減肥后，現(xiàn)在的她已是106斤的標(biāo)準(zhǔn)體重。

藏麗萊瘦身——寧波瘦身減肥方法

針對(duì)肥胖豐滿的人來(lái)說(shuō) ，即便是對(duì)于易胖體質(zhì)的人，肥胖的元兇依然是生活習(xí)慣。贅肉不是生下來(lái)就有的，看一看以下易胖的生活習(xí)慣，都占了幾條：跑步減肥法1、晚餐后零食不斷，睡前還在吃宵夜。2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。3、吃飯的速度很快 ，經(jīng)常邊看電視或者上網(wǎng)邊吃東西。4、喜歡吃甜食油炸食品可樂(lè)瓶裝果汁等，口味很重。5、幾乎從來(lái)不運(yùn)動(dòng)，從一樓到二樓也會(huì)坐電梯.

怎樣減臀部肥肉比較有效

1.坐出臀線條

經(jīng)常坐著，很多美眉的臀部都會(huì)變平或坐大，其實(shí)是因?yàn)闆](méi)有秘訣，其實(shí)，日常生活中，z好是選擇硬椅子來(lái)坐，因?yàn)檐涇浀囊巫尤菀鬃屚尾糠潘?，自然就變大、變扁?

2.洗澡瘦臀

洗澡的時(shí)候也可以瘦臀，因?yàn)橄丛钑r(shí)，身體會(huì)變得暖和和柔軟，同時(shí)血液也會(huì)加快循環(huán)，這可是z好的瘦身、豐l胸時(shí)刻，首先在浴缸中放滿溫水，然后坐在浴缸中，讓上半身和雙腿呈垂直的狀態(tài)，雙腿繃直，堅(jiān)持10秒后放松，再重復(fù)。

3.走路緊臀

結(jié)實(shí)、豐滿的臀部是活力的象征，在走路的時(shí)候，美眉們完全可以自信的將你的臀部扭來(lái)扭去，這樣可以讓你的臀部變得緊實(shí)，同時(shí)又可以鍛煉臀部，但也別太夸張哈。

4.刷牙瘦臀

很多時(shí)候都可以瘦臀，例如刷牙的時(shí)候也可以瘦臀，在刷牙或漱口時(shí)，整個(gè)身體要站直，兩腿并攏，肩部要挺起打開(kāi)，然后用力縮緊臀部，3秒鐘后放松，再重復(fù)。

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減肥妙招大全

1、多喝水或其他零熱量的飲料

在你想要吃薯片前，先喝一杯水，有時(shí)人們會(huì)混淆口渴和饑餓這兩種感覺(jué)。這會(huì)使你攝取不必要的卡路里。如果你對(duì)白開(kāi)水不感興趣，那么試試蘇打水或泡一杯水果茶。

2、低卡的夜間小吃

無(wú)意識(shí)的進(jìn)食通常會(huì)發(fā)生在晚餐之后，這時(shí)你終于可以坐在電視機(jī)前放松一下，零食是使你輕易偏離正常飲食的方式，那么給自己找一些低卡的零嘴吧，餅干或半杯低脂冰激凌，味道也還不錯(cuò)哦。

3、適度享用你喜愛(ài)的食物

適度享用你喜愛(ài)的食物吧，苗條的人可不會(huì)買(mǎi)一盒新鮮的烘焙餅干，一塊就夠了。你依然可以去吃，但關(guān)鍵在于適量。

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睡覺(jué)前支撐板是否完好

一般說(shuō)來(lái)，睡前做平板支撐很好，有益于健康。做平板支撐是一種運(yùn)動(dòng)，除了飯后做不了，其他時(shí)間都可以。只是，注意這次睡前的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，而選擇睡前一、兩個(gè)小時(shí)做就沒(méi)問(wèn)題，不會(huì)影響睡眠。另外，在睡前一到兩個(gè)小時(shí)，即晚上8點(diǎn)或者9點(diǎn)的時(shí)候，適當(dāng)做平板支撐或者是它起到減肥效果的時(shí)候。

如何科學(xué)減肥瘦身？

科學(xué)安排一日三餐

吃東西不僅是要填飽肚子，重要的是要保證人體能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)。許多人會(huì)直接早起不吃早餐去工作，等午餐一起吃，這樣其實(shí)是很不好的。由于我們睡了一個(gè)晚上，肚子里已是空空如也。您還在吃早餐，等著胃l病來(lái)找您嗎？還有一些人會(huì)為了減肥而不吃東西，這是非?？斓氖萆?，但一旦你恢復(fù)進(jìn)食，很快就會(huì)反彈。