根據(jù)游泳訓(xùn)練過程客觀規(guī)律的反映而形成的原則，與其它運(yùn)動項(xiàng)目基本相同，主要概況為以下幾個原則：一般與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則指在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，根據(jù)運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)、運(yùn)動員的水平和不同訓(xùn)練時期、階段的任務(wù)，適當(dāng)?shù)匕才艃烧叩挠?xùn)練比例 。不間斷性原則指運(yùn)動訓(xùn)練過程從初期訓(xùn)練到出現(xiàn)優(yōu)異運(yùn)動成績、直至運(yùn)動壽命終結(jié)的全過程中，都要系統(tǒng)地、不間斷地進(jìn)行  。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

通過游泳練習(xí)，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增強(qiáng)。游泳者如果堅(jiān)持正確的動作，一步一步地強(qiáng)化，時間長了，身體素質(zhì)的提高是顯而易見的。如果技術(shù)動作不規(guī)范，應(yīng)該達(dá)到的鍛煉目的就達(dá)不到，該練的肌肉也得不到鍛煉，這就是人們常說的練“偏”了。

學(xué)游泳難克服的是緊張，如果帶上浮安學(xué)游泳套裝，會迅速消除緊張，請教高手練習(xí)游泳動作，會有事半功倍的感覺。直接學(xué)會一個泳姿，小孩要多大才行？一般的游泳培訓(xùn)班都規(guī)定了6歲，因?yàn)檫@個年紀(jì)，在理解能力、表達(dá)能力、反應(yīng)速度等方面，都差不多及格。而且游泳培訓(xùn)班人多了會有紀(jì)律問題，小孩年齡太小的話，紀(jì)律也很難管。

游泳還能使人們鎮(zhèn)靜下來，排除外界干擾，變得更加專注，這就自然而然地降低了人們的緊張和抑郁的程度。而相關(guān)研究更是證實(shí)，游泳還可通過一種被稱為海馬神經(jīng)再生的過程來幫助恢復(fù)因壓力而出現(xiàn)受損的大腦功能。