永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

如今人們都想通過仰臥起坐來減腹部贅肉或者想練腹肌達(dá)，以到理想的健身效果，仰臥起坐也被健身教練推崇為鍛煉體能蕞好的運(yùn)動(dòng)之一，也是蕞簡單的運(yùn)動(dòng)方式之一，因其徒手可做，如果想要有更顯著的效果。

引體向上呼吸方法:丨身體上拉時(shí)吸氣，下垂時(shí)呼氣。注意要點(diǎn):上拉時(shí)意念集中在背闊肌，把身體盡可能的拉高，不要讓身體擺動(dòng)。下垂時(shí)腳不能觸及地面?？稍谘香^掛杠鈴片來加重。

對握引體向上 目標(biāo)肌肉：下背闊肌、菱形肌、斜方肌、肱肌。為了練窄距對握引體向上，在引體向上桿上裝平行繩索把手。寬握需要更多的力量，所以這個(gè)時(shí)候就需要靠把手來輔助。

在我們的兩只胳膊上，有一個(gè)叫做肩胛骨的東西為基座，連接在身體的軀干上。上肢所有訓(xùn)練動(dòng)作都與肩胛的運(yùn)動(dòng)息息相關(guān)。想要解丨鎖一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)且漂亮的引體，你必須先學(xué)會如何控制你的肩胛骨。