礦物質(zhì)水：水中加添加劑屬概念

礦物質(zhì)水的配料表寫著：純凈水、食品添加劑（氯化鎂）。鉀在人體內(nèi)的主要功能是保持體內(nèi)的酸堿平衡，參與能量代謝，維持神經(jīng)肌肉的正常功能。

如果一個(gè)人每天喝一瓶礦物質(zhì)水，那么喝礦物質(zhì)水，吸收的礦物質(zhì)量的比例是非常低的。通過喝礦物質(zhì)水，提高人體礦物質(zhì)含量，這個(gè)方式是微乎其微的，沒有太大的效果，所以礦物質(zhì)水不宜作為日常用水多喝。在水中加食品添加劑的行為，它實(shí)際被人體吸收的營養(yǎng)量是比較少的，它的商業(yè)價(jià)值大于實(shí)際意義。給孩子的水杯上標(biāo)上刻度，1歲后，每天喝240毫升水，2歲每天喝480毫升，以此類推。

何時(shí)喝水比較好？喝水的時(shí)間是飯前半小時(shí)。

1.可以緩解饑餓感

飯前半小時(shí)，我們的胃處于空腹?fàn)顟B(tài)，但是胃酸濃度較高，饑餓感比較強(qiáng)。喝一杯水不僅可以稀釋胃酸，還可以緩解饑餓感，幫助我們控制食欲。所以說，想減肥，飯前半小時(shí)比較好來杯水。

2.可以快速補(bǔ)水

飯前半小時(shí)喝水的補(bǔ)水效果好。這是因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下，水在我們的胃內(nèi)停留10分鐘就會進(jìn)入腸，隨后便會立即被腸黏膜吸收進(jìn)入血液里，完全被身體吸收利用了。

喝水、喝湯、喝飲料，該選哪個(gè)？

1.我們?nèi)粘２妥郎系臏镆话愣紩泻芏嗟鞍踪|(zhì)或是者脂肪一類的營養(yǎng)物質(zhì)，相較于喝水來說，湯更能刺激胃酸的分泌，幫助消化。因此，在吃飯時(shí)，喝湯還是更有益我們的腸胃消化的。

2.飲料要少喝

吃飯的時(shí)候還是不要喝飲料，特別是喝汽水類飲品。市面上在售的飲料中，基本上都含有檸檬酸等食品添加劑，這些物質(zhì)會抑制胃酸的分泌，影響胃的正常消化功能。

水是經(jīng)常要換著種類喝滴純凈水里沒有礦泉水所以含的微量元素，不如，鉀，鎂，磷，鈣。。。因?yàn)槭羌儍羲?，所有東西一并全過濾掉了。當(dāng)然，也不能長期的喝一種水，礦泉水，純凈水，蒸餾水，負(fù)離子水等等等等，都要經(jīng)常換不同的品種，不同的品牌。

長期飲用純凈水影響身體健康 水是人類賴以生存六大營養(yǎng)素中重要的一種，水中的礦物質(zhì)和微量元素對人體健康至關(guān)重要。